Разве выгодно расстаться в 6 часов утра, чтобы выйти на работу или пойти в фитнес-клуб? Да! Оказывается, есть много положительных преимуществ утренней физической активности.
1. Вы становитесь стройнее и FIT
Конечно, мы согласны с тем, что тонкая фигура может быть достигнута независимо от времени суток или ночи. Однако подумайте сами: вставая утром и заставляя вас начинать день намного быстрее обычного, вы делаете исключительно хорошую привычку. Каждое утро вы мотивируете себя дважды — вам нужно не только добираться до физической активности, но и вставать в ранний час. Мы убеждены, что такие люди достигнут цели своей мечты и красивой фигуры намного быстрее и легче. Они очень решительны!
2. Вы намного продуктивнее в течение дня
Считаете ли вы, что если вы поедете в фитнес-центр в 7 часов утра, вы наверняка будете дремать на работе? Ничего страшного! Вы не верите, что это может быть наоборот? Попробуйте и убедитесь сами, мы сделаем ставку, что вы будете удивлены. Утренние упражнения заставят вас начать день с хорошей дозы положительной энергии, которая зарядит вас до конца дня, и благодаря этому вы станете еще более продуктивным. Проверьте это!
3. Эндорфины секретируются в вашем теле
Верьте нам или нет, но утренняя подготовка — отличный способ улучшить ваше настроение до конца дня! Хорошо известно, что физическое упражнение увеличивает секрецию эндорфинов, гормона, ответственного за чувство радости и благополучия. Мы вас убедили?
Мы Сердце Это / @ ElviraRichi
4. Вы становитесь намного лучше организованными
Как и во втором, благодаря повседневной деятельности и в этом конкретном случае физической активности утром вы становитесь просто более организованным и, следовательно, более дисциплинированным!
5. Вы ускоряете обмен веществ
Интенсивно тренируясь с весами в течение примерно полугода, вы можете улучшить скорость вашего метаболизма на 7%. Это означает, что если вы едите в среднем 2 000 калорий в день в течение дня, после укрепления мышц вы будете гореть на 140 килокалорий больше, ничего не делая! Разве это не побуждает вас выходить в спортзал утром?
6. НЕТ для оправданий
Утренние часы — это единственный день, когда вы свободны. Разве это не то, что позже вы постоянно беспокоитесь о чем-то, чтобы заботиться о себе? Исследования показали, что люди, которые начали тренироваться утром, регулярно выполняли упражнения даже через год, в то время как другие быстро прекратили обучение другим видам деятельности. Когда вы привыкнете к утренней физической активности, это станет вашей привычкой, и вы не будете искать оправданий, чтобы избежать этого.
Мы Heart It / @ abslife
7. Вы выглядите лучше, ваша кожа становится ярче
Благодаря утренней тренировке вы заметите довольно быстро, что помимо вашего тела также изменится состояние и внешний вид вашей кожи. Он станет более сильным, твердым и компактным. Вы попрощаетесь с целлюлитом и растяжками навсегда. Игра стоит свечи, поверь мне!
8. Вы уснули лучше
Уже давно известно, что практикующие и физически активные люди засыпают намного лучше и быстрее, чем те, кто избегает тренировок. Сон активных людей также становится намного глубже, благодаря чему все регенеративные процессы происходят быстрее и лучше, что оказывает значительное влияние как на нашу внешность, так и на фитнес. Кроме того, давайте соглашаться … если вы встанете рано, вы чувствуете усталость слишком рано, поэтому вы спите все лучше и сильнее!
9. Ничто не остановит вас
Вы становитесь решительными, мотивированными и готовыми к жертвам! Невозможно для вас не существует!
10. Ты прекрасно себя чувствуешь!
Просто! Вам нужно что-то добавить?
