Этого было достаточно для того, чтобы слова «купальный костюм» несколько раз проходили через телевизор для завтрака, а половина ваших друзей начала искать чудо-диету? Вы реагируете разумно. Вместо моды, бойкот клейковины или поймать хитовую диету сезона, ТОЛЬКО есть здоровые. Вот 10 причин, которые убедят вас никогда не возвращаться в Дукан, Квасьневский и Монтиньяк.
N ° 1: Чудо диеты, то есть эффект yo-yo гарантирован
Если вы сейчас атакуете свое тело с ограничительной диетой, а в июле вы начинаете относиться к греческим блюдам со всей включенностью в Грецию, тогда вы можете быть уверены, что килограммы вернутся. И двойной. Будьте последовательны в течение всего года — ролики уйдут навсегда, и диета будет менее раздражающей.
N ° 2: Этот язык не вы!
Сколько вы потеряете в отпуске? 2-3 см в талии? Эффект довольно убогий в течение нескольких недель фатального юмора, жаждущего белого хлеба и ярости. Лучше сэкономить колебания настроения вашей семьи и друзей.
N ° 3: избегайте лихорадки гамбургера и победа после триумфа
Мы уже объясняем. Есть две ситуации, которые могут случиться с вами. Первый — это тот, в котором вы не можете выдержать следующую неделю, потраченную на сок сельдерея, и вы бежите в McDonald’s для увеличенного набора. Второй — когда вы так гордитесь потерянными 2 килограммами, что вы решили дать себе награду. В обоих случаях жир возвращается.
N ° 4: Паранойя портит юмор больше, чем ролик
Когда вы смеетесь очень сильно, вы будете одержимо наблюдать за вашим прогрессом в похудении. Все, что требуется, это небольшой простои или (не дай бог!) Повторение нескольких чисел после десятичной дроби, а мир уже рушится. И вы начинаете больше заботиться о количестве с вашим весом, чем раньше, с дополнительными сантиметрами на талии.
№ 5: Цель может окунуться в вас
Вы увлекаетесь весенней энергией? Это большая ловушка, потому что она часто работает как соломенный энтузиазм. Мы резко готовимся к похудению, мы чувствуем, что за неделю теряем даже 3 килограмма, а через 2 недели энтузиазм падает, а потеря килограммов возвращается вдвое. Поэтому действовать медленно, но неуклонно — в течение всего года.
№ 6: Ожидания перевешивают эффекты
Вы хотите потерять несколько сантиметров на бедрах? Во-первых, вы потеряете немного в бюсте. Кроме того, некоторые из нас теряют вес в определенных частях тела. Лучше примириться, чем мучить тело в течение многих лет.
N ° 7: Мужчины любят округлость (серьезно!)
Это вовсе не миф. В конце концов, что всегда привлекает их внимание больше всего — это грудь и куколка — самые «мясистые» фрагменты женской фигуры. Поэтому сосредоточьтесь на своих активах и оставьте комплексы позади вас.
№ 8: Диета не обязательно для здоровья
Мы сочетаем положительные слова со словом «диета». Между тем, некоторые из них — волк в овечьей шкуре. Всего несколько месяцев назад диета Дукана светила триумфами, и теперь большинство врачей подрывают этот метод из-за высокой вредоносности, особенно почек.
№ 9: Ничто не сравнится с здоровым образом жизни
Дело простое — никакая диета диета не уравновешивает баланс на ежедневной основе. И под балансом мы подразумеваем: устранение нездоровой пищи и спорта хотя бы раз в неделю!
№ 10: Дайте себе перерыв, позаботьтесь о своих праздниках!
Друг, дочь, жена, мать, коллега — какую роль вы играете каждый день? Мы уверены, что перед вами есть много проблем каждый день. Сделайте жизнь проще и любите себя. У вас будет меньше всего на голове.
