Лучшие закуски перед тренировкой? У нас есть вкусные и полезные советы для вас

Лучшие закуски перед тренировкой? У нас есть вкусные и полезные советы для вас

Вам интересно, что вы можете есть перед тренировкой? Если вы почувствуете падение энергии, и вы знаете, что интенсивная физическая активность ждет вас скоро, вы можете съесть что-то маленькое и светлое. Вопрос только в том, что лучше всего решить? Вот наш метод голода, который вы можете успешно применить до тренировки, 6 лучших закусок перед тренировкой.

Прежде чем съесть что-то прямо перед тренировкой, не забудьте съесть прямо перед тренировкой, но не позднее, чем за полчаса до начала физической активности. Для более насыщенной еды, позвольте себе только после завершения упражнения. Что вам разрешено есть? Ну, еда должна быть в основном маленькой, чтобы она не перегружала вашу пищеварительную систему (и, следовательно, не вызывала стойкую метеоризм), а также на основе части углеводы и белки. Теплотворная способность ваших закусок перед тренировкой должна составлять около 100-300 калорий, не более. Ниже вы найдете наши предложения.

1. Смесь сырых фруктов и орехов

2. Творог с яблоком и бананом

3. Фруктовый коктейль с йогуртом

4. Греческий йогурт с обезжиренной гранолой и черникой

5. Крекеры из цельного зерна с небольшой порцией обезжиренного сыра

6. Мюсли-бар

7. Пудинг, яблочный мусс

Ссылка на основную публикацию