Вы боретесь с лишним весом? Или, может быть, вы просто хотите есть здоровую пищу? Независимо от того, какова ваша мотивация, сегодня мы приходим к вам в 10 практических трюках, которые вы можете (или даже должны) использовать на своей кухне, если хотите сохранить или достичь тонкой фигуры. Готовы?
Потому что, вопреки внешности, здоровое питание не сложно!
1. Убедитесь, что фрукты и овощи легко доступны и готовы к употреблению / употреблению
Вымойте, очистите, нарежьте куски и храните в холодильнике таким образом, чтобы легко вытащить их и хруст сразу. Если вы не знаете, как хранить овощи и фрукты, посмотрите здесь >>>
2. Подготовьте большую миску с салатом
Это, безусловно, сэкономит вам драгоценное время при приготовлении еды. И да, у вас есть все готово — просто сделайте хорошее (и здоровое) погружение и садитесь, чтобы поесть.
3. Обеспечьте себя измерительными и взвешивающими элементами
Итак, кухонная шкала, чашка с письменными миллилитрами, мерные ложки. Это одноразовые (и, несмотря на кажущиеся небольшие) расходы, которые, безусловно, облегчат вашу повседневную работу на кухне.
4. Закуски и приготовить заранее
Вы можете упаковать их в специальные пластиковые пакеты, которые вы положили в холодильник. Послушай, ты столько времени спасал! И нет оправдания, которого вы не хотите!
5. Заморозить овощи и фрукты
Вы обязательно их примете, и благодаря приготовленной вручную замороженной еде вы сэкономите деньги!
6. Создавайте коктейльные пакеты
Если утром у вас обычно не хватает времени, чтобы подготовить коктейль (и выбрать правильные ингредиенты), вы можете позаботиться об этом раньше. Выбранные продукты должны быть упакованы в мешки и заморожены. Вы можете подписать их, чтобы вы знали, что внутри. Вы встаете, размораживаете, смешиваете — готовы!
7. Не для нездоровой пищи
Даже если ваш муж / партнер и дети иногда любят есть что-то нездоровое, запретите хранить такие продукты на кухне. Вы — леди этого дома, и вы установили правила;)
8. Используйте меньшие пластины
Благодаря этим частям пищи будет более скромным, и вы … стройнее.
9. Научитесь делать больше пищи
Зачем? Чтобы сэкономить на работе на следующий день! Если вы делаете больше, вы всегда можете замерзнуть и съесть то же самое, например, послезавтра.
10. Когда вы закончите есть, немедленно очистите
Особенно, если вы оставили что-то на своей тарелке. Не кладите остатки на стол, потому что более чем уверен, что через минуту вы вернетесь и закончите пищу (хотя вы уже съели).
