Путешествие во время беременности — проверьте, как организовать поездку, когда вы беременны. Вам не нужно избегать длительных поездок во время беременности!
ofeminin
Если вы беременны, конечно вы избегаете длительных поездок. Это не удивительно, учитывая все изменения, происходящие в вашем теле. Вы не хотите рисковать. Но беременность не означает, что путешествие запрещено!
Наш гид расскажет вам, когда и куда идти, какие меры предосторожности принять и что делать, максимально использовать свой отпуск, принять ванну и загорать!
Лучшее время для посещения
ofeminin
Если вы планируете поездку за границу, когда самое подходящее время?
В первом триместре всегда существует риск выкидыша, вы также можете чувствовать слабость и часто испытывать тошноту, что усложняет многие вещи. Беременность — это фантастическое состояние, но также и время огромных физических и психических изменений — поэтому вам нужно время, чтобы привыкнуть к этому.
Не ждите до третьего триместра, потому что в этот период беременности женщины обычно чувствуют усталость — вам может быть трудно передвигаться. Вы также не должны выезжать за рубеж с 8-го месяца из-за риска ранней доставки
Поэтому во втором триместре лучше отправиться в отпуск!
Выбор места
ofeminin
Вот некоторые ключевые термины, которые вы должны помнить о: комфорт, отдых, безопасность и гигиена. Поэтому, если вы путешественник, вы должны забыть о прогулке в лесах Амазонки или пересечении Сахары внедорожником.
Выход за границу: не ходите туда, где есть большая разница во времени. Беременным женщинам рекомендуется не путешествовать по местам, расположенным далеко от более чем четырех часовых поясов. Идите туда, где хорошая санитария, и помните, что во время беременности вы не можете пройти вакцинацию.
совет:
— Перед поездкой обратитесь к врачу, чтобы посоветоваться с ним, если вы можете уйти.
— Носите свободную одежду, слегка сужающуюся на лодыжках и запястьях (прикрывайте вас от солнца) и не забывайте ходить босиком.
— Избегайте комаров.
— отказаться от купания в озерах или реках (они могут быть заражены бактериями или химическими веществами, вызывать болезни и аллергию).
— Регулярно принимайте душ.
— Пейте много воды из бутылки и ешьте только приготовленную пищу.
Преимущества природы:
море: Вода очень полезна для беременных женщин — она увеличивает выносливость мышц, улучшает кровообращение, облегчает опухание ног. Единственное, что вы должны быть осторожны, это слишком холодная и глубокая вода, которая может вызвать спазмы. Также следите за бурными волнами, которые могут привести к отсоединению подшипника. Существует абсолютно никаких вопросов о серфинге, парусный спорт, водные лыжи, подводное плавание или плавание на понтоне.
Горы: идеальное сочетание солнца и свежего воздуха. Используйте как можно больше от горного климата, отправляйтесь в путешествие (но не толкайте) или занимайтесь йогой. Не поднимайтесь слишком высоко: беременные женщины более чувствительны к разнице в высоте. Поэтому физическое усилие на высоте свыше 2000 метров не является вариантом — это уменьшит количество кислорода, доставляемого ребенку. Вы также не должны заниматься такими видами спорта, как альпинизм, парапланеризм, рафтинг, обрушение или верховая езда.
путешествие
ofeminin
На протяжении многих лет беременным женщинам сообщалось о любых поездках. К счастью, эти времена закончились, но необходимо принять некоторые меры предосторожности.
Во время путешествия наибольшая угроза связана не с турбулентностью или внезапными рывками, а с усталостью и болями в спине.
Давайте проанализируем преимущества и недостатки различных транспортных средств.
автомобиль: Вы должны учитывать высокий риск несчастного случая, особенно если вы его запустите и сделаете за границей. Беременность замедляет рефлексы, вызывает сонливость, и ваш живот мешает вам совершать быстрые движения, которые иногда необходимы за рулем.
совет:
— Чтобы избежать усталости и боли в спине во время поездки на автомобиле, положите подушку под спину в поясничную область.
— Преодоление простирается не более 150 км и регулярно останавливается, чтобы ходить и растягивать ноги.
— Инвестируйте в специальные пояса для беременных женщин. Если вы не получите такие ремни, поместите нижнюю часть нормального пояса чуть ниже живота.
яхта: Если вы мечтаете о круизе вокруг греческих островов, подумайте дважды, прежде чем принимать решение! Если утром вы страдаете от тошноты, морская болезнь будет ухудшаться. Лучше всего подготовиться к худшему сценарию: что вы будете делать, если заболеете или попадете в аварию, и рядом с вами не будет врача, просто бесконечное море?
самолет: Несомненно, путешествие на самолете является самым приятным средством передвижения на большие расстояния. Некоторые авиакомпании позволяют беременным летать на 36-й неделе беременности, но лучше проверить порядок проведения данной линии, прежде чем заказывать билет. Большинство авиалиний требуют от женщин старше 28 недель беременности представлять медицинскую справку с датой рождения и могут отказать вам в посадке, не указав такой документ.
совет:
— Не оставляйте слишком долго в сидячем положении. Пройдите по палубе и растяните ноги, чтобы избежать проблем с кровообращением.
— Наденьте эластичные чулки для варикозного расширения вен.
— Воздух в самолете сухой, поэтому выпейте много воды, чтобы избежать обезвоживания: 1 литр за пять часов полета.
поезд: это отличный транспорт, при условии, что это удобно. Поезда на главных маршрутах обычно находятся в хорошем состоянии, но следите за тем, чтобы старые поезда обслуживали местные линии — они могут быть медленными, а тряска может дрожать, и путешествие станет более утомительным.
совет:
— Купите место заранее, чтобы получить гарантию места.
— Не принимайте большой чемодан, если вы будете носить его сами!
Солнце: друг или враг?
ofeminin
Известно, что пребывание на солнце может быть вредным, но есть несколько дополнительных причин, по которым беременные женщины должны бояться загара.
Если вы не хотите получать хлоазму, держитесь подальше от ультрафиолетовых лучей! Коричневые изменения цвета возникают в результате воздействия солнца и гормональных изменений. Сдержанная коричневая линия, которая образуется при беременности вдоль вашего желудка, превратится в темно-коричневый, если вы положите его на солнце.
Излишне говорить, что когда вы беременны, вам следует избегать принятия солнечных ванн в солярии.
совет:
— Не выходите на солнце с 12:00 до 16:00 и не загорайте лицо.
— Наденьте широкополую шляпу и выпейте много воды.
— Если вы жаждете бронзы, используйте самозажигающийся.
— Выходите на солнце, используйте кремы с высоким коэффициентом — нанесите крем за полчаса до выезда и каждые два часа на солнце. Из-за высокой чувствительности к запахам, нюхайте крем, прежде чем покупать его.
Преимущества плавания и купания
ofeminin
Преимущества воды
— Особенно рекомендуется купание в морской воде: йод помогает ускорить обмен веществ, сжигать жиры и белки.
— Когда вы находитесь в воде, вы чувствуете свет, и на мгновение вы можете забыть о весе вашего живота.
— Купание в море расслабляется, что важно, если вы беспокойны во время беременности.
— Идите на прогулку, пробираясь в воду: прогулка по песку — хорошее упражнение.
— Плавание в море или в бассейне — отличный спорт, который расслабляет тело, укрепляет мышцы живота, спину и бедра, повышает гибкость суставов и промежности. Вы можете плавать до самого раствора до закрытия шейки матки.
совет:
— Плавайте на спине и на вашей стороне.
— Не заходите слишком далеко — у вас может не хватить сил, чтобы вернуться.
— Упражнение дыхание под водой: очень хорошее упражнение, которое улучшит ваше дыхание во время родов.
Искусство релаксации
ofeminin
Чем более продвинута ваша беременность, тем больше вы чувствуете усталость. Это нормально! Пригодности усталости или «сверхчувствительности» являются распространенными проблемами у беременных женщин, возникающих в результате действия гормона беременности — прогестерона. Кроме того, вес вашего ребенка начинает рождать вас в последние месяцы беременности. В конце беременности ваш сон будет нарушен движениями ребенка, размером живота и давлением на мочевой пузырь, поэтому вы с большей вероятностью посетите туалет.
Момент расслабления это лучший способ утомления и других недугов. Отдых будет восстанавливать ваше тело, снимать позвоночник, а также творить чудеса для вашего настроения! Если вы не можете заснуть, ложитесь с поднятыми ногами, чтобы улучшить кровообращение.
совет:
Лучшее время для отдыха — ранним днем, когда вы чувствуете себя истощенным. Даже короткого момента достаточно, чтобы возродиться.
