Ваш ребенок гримасничает за обедом? Ну, дети часто имеют недружественные отношения с едой, особенно когда вы пытаетесь побудить их попробовать новое блюдо. Итак, что вы должны сделать, чтобы ваше питание было приятным, а не пыткой для вашего ребенка? Посоветуйте.
Как оболочка будет пропитана в молодости …
Как научить ребенка культуре здорового питания и хороших привычек питания? Вопреки внешнему виду, это не так сложно. Помните, что здоровые привычки в еде — это то, что мы покупаем с раннего возраста — так что стоит убедиться, что наши дети учатся с рождения, что хорошо и здорово.
Мы открываем новые ароматы
Одной из основных проблем с питанием у детей является прежде всего отвращение к определенным типам блюд, обычно к фруктам и овощам. Эксперты и диетологи называют такое поведение избирательностью (преднамеренный выбор только одного вида пищи) или неофобией (страх перед новым вкусом блюда). К сожалению, мы должны помнить, что именно во время роста и развития ребенка его диета должна быть чрезвычайно разнообразной и полной с витаминами, чтобы обеспечить его организму все необходимые питательные вещества. Итак, как стимулировать любопытство и чувства ребенка? Через забаву! Благодаря игре ваш малыш узнает правила здорового питания и более охотно выходит за рамки новых блюд.
Вся семья ест то же самое
Дети также являются социальными существами, которые, как и никто другой, очень заинтересованы в подражании поведению других членов семьи. Каков вывод? Убедитесь, что на вашем столе во время обеда на каждой тарелке находится точно такое же блюдо. Благодаря этому ваш ребенок будет интересоваться вкусом и охотнее обращаться за едой, которая с удовольствием потребляет как отца, так и мать и старшую сестру.
Не заставляйте
Заставлять ребенка есть ничего хорошего. Таким образом, вы сделаете это еще более неохотным, потому что еда будет связана только с хозяйственной работой. Вместо того, чтобы заставлять, поощрять. Предложите приз (это может быть Kinder Niespodzianka, мороженое или небольшой подарок) в обмен на обед или овощи. Мы заверяем вас, что вы обязательно добьетесь успеха!
Установите время фиксированной еды
Удостоверьтесь, что большие блюда (обед, ужин) всегда едят в одно и то же время и требуют от ребенка соблюдения этих правил. Если он будет дисциплинирован, он определенно будет более охотно готовиться к приготовлению блюд. Также важно, чтобы во время еды вся семья находилась за одним столом. Нет ничего более приятного, как семейный ужин или ужин!
«Нет» для телевидения и игр!
Время еды очень важно, поэтому любые мигающие телевизоры или развлечения с поддержкой iPad должны быть запрещены, потому что это только заставляет вашего ребенка сосредоточиться на чем-то кроме еды. Сосредоточьтесь на себе, в то время, когда вы только вы и еда, и оставите удовольствие на потом.
Привлеките своего ребенка к покупкам
Привлечение ребенка к покупкам в продуктовых магазинах вопреки внешнему виду не обязательно должно быть связано плохо. Все, что вам нужно сделать, это сделать обычным ходить по магазину, чтобы повеселиться — используйте доступность различных продуктов, их цветов и размеров. Поговорите с вашим ребенком и объясните ему, какая пища является самой здоровой и к которой стоит стремиться. Таким образом, вы наверняка заинтересовываете своего маленького человека и заставляете его охотно исследовать больше полки, изучая новые вещи.
Thinkstock
Сварить вместе
Вы уже взяли своего ребенка за покупками, поэтому пришло время использовать его чувства. Он видел и касался овощей, поэтому теперь пришло время попытаться вымыть их, очистить, помочь вам разрезать их и создать первое блюдо вместе. Пусть ваша кухня станет местом для изучения вашего нового ребенка, в котором он будет близок к вашей матери или папе в одно и то же время. Вы также можете использовать красочные блюда, которые обязательно понравятся вашему малышу.
