Каждый из нас отличается и имеет другое тело. Если вы когда-нибудь задумывались, какие закуски вы должны есть, сегодня мы вам помогаем. Вот лучшие варианты, соответствующие типу вашей фигуры.
1. Спортивный силуэт — как Кэмерон Диаз или Дженнифер Энистон
Вы тип активной женщины, которая всегда занимается спортом? Поэтому ваша диета должна быть высокой в белке — точно так же, как и закуски. Идеальными для вас будут белковые коктейли, яйца или греческий йогурт (во всех сочетаниях, например, с мюсли или семенами или орехами). Не бойтесь экспериментировать — в вашем случае также допускаются фрукты, которые вы все равно будете гореть во время тренировки.
2. Тонкая фигура — как Тейлор Свифт
Если вы женщина, которая не знает слова «лишний вес», и вам всегда нравятся длинные ноги и плоский живот, вы выиграли лотерейный билет. Мы завидуем вам, потому что в вашем случае разрешено большинство трюмов. Закуски, которые вы принимаете (особенно, если вы хотите получить некоторый вес и наращивать мышечную массу) должны обладать высоким содержанием жиров, углеводов и белков. Ставка на кашу, томатный тост с арахисовым маслом, печенье с пастой авокадо и бананами калорий.
3. Силуэт с более пышными формами — например, Бейонсе или Ким Кардашян
В вашем случае, особенно если вы долгое время боретесь с избыточным весом или просто стараетесь не набирать вес, важно не предоставлять организму слишком много калорий и углеводов. К сожалению, уже сейчас природа не дает каждому из нас идеальный обмен веществ и формы из обложки. Вам нужно приложить немного больше усилий для работы над вашей фигурой, но это определенно окупится. Закуски, которые вы должны выбирать каждый день, должны обладать высоким содержанием белка и низким содержанием калорий. Фрукты (клубника, черника, малина, арбуз) или орехи (миндаль, грецкие орехи) — идеальное предложение для вас.
