Он Т Т Т Т Т В Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Простые упражнения помогут вам сформировать стройных телят. Благодаря им весной вы сможете раскрыть красивые ноги и надеть высокие каблуки. Начните практиковать сейчас, и стройные и стройные телята быстро станут вашей гордостью …
Он Т Т Т Т Т В Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т-Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т В Т Т О Т Т О Т О Т Т О Т Т О Т Т О Т Т Т Т Т Т стройные телята. Благодаря им весной вы сможете раскрыть красивые ноги и надеть высокие каблуки. Начните практиковать сейчас и стройные телята они быстро станут вашей гордостью.
Упражнения для стройных телят:
1. Встаньте с небольшим шагом. Поднимая руки на бедрах, поднимайтесь на ноги. Повторите упражнения в 3 серии по 20 раз.
2. Встаньте на подоконник или скамью, стоя немного. Поднимитесь на свои пальцы.
3. Сделайте большую разбивку. Когда колени согнуты (в полуприцепе), встаньте на пальцы ног. Хотя это упражнение немного утомительно, вы быстро заметите эффекты. Шейные телята это только вопрос времени.
| Шаповые телята © Юпитер |
4. Шейные телята отлично вырезает танец. Во время занятий танцами старайтесь как можно чаще придерживаться пальцев.
| Шаповые телята © Юпитер |
5. Вернитесь в годы детства — прыжки на веревке.
| Шаповые телята © Юпитер |
6. Наденьте тяжелый предмет на ноги, например, бутылку воды. Поднимите его примерно 20 раз. Повторите упражнения в 3 серии по 20 раз с высокой скоростью, чтобы заставить вас работать теленок.
7. Положите руки на стену, переместите одну ногу вперед. Не отрывая спину от земли, согните ногу вперед гибко, пока не почувствуете, что ваши мышцы растягиваются. Растяжка — это основное упражнение на стройные телята!
8. Бегите на пальцах ног около 20 минут. Т Т И Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т Т В Т Ч Е Т И он 00
