Если ежедневное бег трусцой или делает хрустит слишком тяжело и однообразно для вас, наденьте упражнения на обруч. Вы быстро заметите эффекты, и они будут очень многообещающими. Этот, казалось бы, невинно выглядящий инструмент творит чудеса. Вы не верите? Узнайте сами!
Это правда! Hula hop активирует большую группа брюшных мышц, талии, ягодиц и бедер. Вот почему никакое другое устройство не служит женской фигуре, как невинный круг. Эффекты упражнений hula hop включают уменьшая окружность талии, похудение бедер, устранение так называемых bacons, похудение бедер, сглаживание живота. Кроме того, хула обруч также расслабляет кожу и эффективно сжигает жир и калории.
Мы сердечно
Как и как осуществлять упражнения hula hop можно было быстро увидеть и остаться как можно дольше? Ну, прежде всего, вам нужно выбрать правильный круг! Пластмасса и свет, которые вы знаете из детских игр, не являются обручами. Эффекты не будут удовлетворительными. Чтобы укрепить себя уставшим и задействовать все свое тело, выберите довольно большой круг (анионный), предпочтительно 1,5-2 кг с вставками (массаж). Вы можете найти их в любом спортивном магазине, и это не будет стоить вам больше, чем 50 злотых. Это стоит инвестировать, потому что это оборудование будет служить вам в течение многих лет, и эффекты упражнений будут действительно потрясающими.
Вы хотите участвовать в тренинге? Здесь вы найдете всю информацию >>
Как тренироваться?
С hula hop, упражнение два раза в день в течение приблизительно 20 минут. Однако начинайте с нескольких минут в день, чтобы избежать синяков. Если у вас достаточно места в комнате, вы можете вращать колесо перед телевизором. Включите свой любимый музыкальный канал или сериал и просто KNEET! Постепенно расширьте их до 20 минут. Вот несколько примеров упражнений:
Помните, что колесо тяжелое, а тело и кожа не используются для него, могут реагировать с синяками и ссадинами, если вы переусердствовали с тренировкой. Эффекты появятся быстро, вероятно, всего через 2 недели (это зависит, конечно, от индивидуальных обстоятельств каждого из нас). Во время съемок помните, прежде всего, о правильном расположении тела — прямо назад и вытянутом животе. Это очень важно!
Преимущество упражнений с обручами hula заключается в том, что вы можете тренироваться практически в любом месте, смотреть телевизор или слушать музыку. С кончиной скука! Если вы совмещаете съемку обручей с правильной сбалансированной диетой, эффекты будут каменной кладкой, а сантиметры в талии исчезнут в мгновение ока. Департамент?
темы:
эффекты упражнений
