Причиной 40% мигрени является неправильная диета! Поэтому, особенно если вы склонны к сильным головным болям, то, что вы едите, так важно.
Существует не один универсальный список продуктов, запрещенных для мигрантов. Не говорится, что выпить чашку кофе немедленно вызовет мигрень. но продукты из приведенного ниже списка должны быть особенно осторожны. Они содержат вещества, которые способствуют появлению боли при мигрени и затрудняют их борьбу. Важно наблюдать и делать выводы о том, что пища нам не помогает.
шоколад
Но не только она. Также его производные: шоколадные напитки, круассаны с шоколадом и т. Д. Шоколад занимает свое место в списке продуктов, подозреваемых в причинении мигрени, из-за содержания тираминов, что приводит к повышению давления.
Созревание и плесень
Чеддер, камамбер, бри, пармезан — эти сыры также не благоприятствуют людям с тенденцией к мигрени. Причина? Как с шоколадом — тирамин.
кофе
Кофеин вызывает увеличение давления, быстрое сокращение, а затем быстрое и, следовательно, болезненное расширение кровеносных сосудов в коре головного мозга. Ее употребление в больших количествах может вызвать головную боль.
вино
Бокал вина — не очень хорошая идея для мигрантов. полифенолы содержащиеся в нем они вызывают головные боли. Интересно, что некоторые мигранты не жалуются на боль, вызванную белым вином, но, как правило, алкоголь не указывается в диете от мигрени. Он расширяет кровеносные сосуды и приводит к обезвоживанию организма.
Немедленные продукты
Они полны глутамата натрия. Подобно предварительно упакованной еде или кубикам бульона. Для людей с тенденцией к мигреням потребление таких продуктов является большим шагом к боли. Глутамат может увеличить приток крови к мозгу и вызвать мигрень.
Сладкие легкие напитки
Речь идет о тех, которые они содержат аспартам, который усиливает мигрень. По этой же причине вы также должны следить за жевательными резинками, без сахара, сладостями, низкокалорийными десертами, подсластителями.
