Вы не едите, вы обращаете внимание на то, чтобы есть как можно здоровее и как можно меньше — это хвалит вас, если вы не перешли от крайностей к крайностям, и вы не слишком много едите. И поверь мне, это возможно. Особенно, если вы уменьшаете количество калорий.
Неправильно подобранная диета может приводить к хронической усталости, анемии, недоеданию, проблемам с фертильностью, остеопорозу, инфекции … Когда вы голодны, или вы находитесь на другой «диете чуда», ваше тело не функционирует должным образом и позволяет вам знать, что вы едите слишком мало.
Нет силы
Тело получает энергию от пищи, и если вы не снабжаете ее достаточным количеством пищи, она должна мудро распоряжаться тем, что она имеет. И что у него мало, он должен сначала выделить его для выполнения основных жизненных функций. Как следствие, нам не хватает энергии для каких-либо «дополнительных» действий. Мы устали физически и умственно, у нас нет сил тренироваться, мы бы хотели спать весь день. Причина проста, нашему организму не хватает топлива.
Уменьшенное сопротивление
Недоедающий организм неспособен бороться со своими врагами — вирусами и бактериями. Вот почему легче избавиться от инфекций, от которых трудно избавиться. Когда вы едите слишком мало, даже простуда может длиться дольше, чем всегда.
Проблемы с волосами
Для нехватки питательных веществ волосы реагируют быстрее всего. Они выпадают, ломаются, лишены сияния, как правило, в плохом состоянии. Дефицит белков, витаминов и жирных кислот также может сделать волосы тоньше, чем раньше.
Проблемы с беременностью
Когда вы едите слишком мало, повредите энергию своего тела для производства гормонов. Прежде всего, он должен обеспечить функционирование основных жизненно важных функций, что, в свою очередь, может вызвать трудности при беременности.
простуда
Организм, который получает недостаточные калории, имеет несколько более низкую температуру. Вот почему вы замерзаете быстрее.
Проблемы с кожей
Недостаток витаминов = серый, сухой, лишенный липидного барьера, подверженный повреждениям и воспалению кожи.
