Ученые говорят: вы спите 6 часов в день? У вас более 3 см шипов, чем у людей, которые спят 9 часов.
Американский институт, специализирующийся на сне, Национальный фонд сна четко определил, насколько мы нуждаемся в зависимости от нашего возраста. В возрастной категории 18-64 лет мы должны спать от 7 до 9 часов для поддержания здоровья и благополучия. Специалисты института объясняют, что, когда мы слишком мало спим, мы рискуем отсутствием концентрации, более быстрого старения, увеличения веса, ослабленной иммунной системы и даже снижения либидо, и ученые из Лидса добавили в этот список последствий еще один — более крупная окружность тазобедренного сустава.
Исследования, проведенные в Университете Лидса, показали ранее неизвестные отношения: слишком короткий сон = более широкие бедра. Исследования показывают, что люди, которые привыкли спать 6 часов в день, имели окружность бедра на 3 см больше, чем те, кто спит 9 часов.
И еще одно. Меньше шпал также имел более низкий уровень «хорошего холестерина» ЛПВП, что предотвращает атеросклероз.
Пришло время переместить будильник …
Источник: Форма
