Как обмануть голод? Вы всегда удивляетесь, когда хотите снова положить что-то на зуб. И все же вы просто ели большую еду … Вы беспокоитесь, что если вы продолжите так, вы не будете вписываться в текущий размер вашей одежды … У нас есть рецепт!
Есть несколько инвазивных, простых в применении методов для небольшого голода. Тот, который доставит вас между приемами пищи или постоянно сопровождает вас в стрессовые времена или в «эти» дни. Это безудержное желание есть все больше и больше (…) можно остановить. Как? Попробуйте наш 10 способов обмануть голод!
1. СДЕЛАЙ МАССАЖ … USZU
Вы снова голодны? Сделайте себе массаж. В соответствии с принципами акупрессуры массаж крыльев носа или мочки уха должно уменьшить чувство голода.
2. ВЫБЕРИТЕ
Чем ниже температура, тем больше мы едим. Поэтому, если вы хотите обмануть свой голод, откройте радиатор!
3. ПИТЬЕВАЯ ВОДА
Голод часто путают с желание. Поэтому стоит позаботиться о соответствующем уровне гидратации организма, выпивая большое количество минеральной воды.
Если вы ищете способ обмануть голод, выпейте перед каждым приемом пищи стакан воды, поэтому вы едите меньше.
4. ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ
Как обмануть голод? Хитрый! Если после еды вы все еще не полностью питаетесь, не достигайте нужной суммы. ждать 15 минут. Это то, что наш мозг должен заметить сытость. Дайте себе время.
То же самое относится и к пище. Не делайте этого в спешке, отмечайте момент, тщательно пережевывать, сосредоточиться только на еде. Таким образом, ваша пища будет более «эффективной».
5. ВЗГЛЯД С МУЗЫКОЙ
Во время еды, не смотрите телевизор или не путешествуйте по сети, но стоит добавить его с едой спокойная, романтическая музыка. Это заставит вас автоматически поесть медленнее, поэтому вы не сможете больше просить, потому что ваш мозг уже «надже».
6. ГОЛУБОЙ ПОЛЬСКИЙ
Этот цвет заставляет нас чувствовать себя быстрее. Давайте поем тогда голубые пластины, и покрыть стол синими скатертями.
7. ДАЙТЕ МОМЕНТ ДОСТИЖЕНИЯ
Позаботьтесь о чем-то (если вы не видите фотографии аппетитной пищи). Не думайте о голоде. Есть шанс, что вы забудете о нем.
8. ИЗБЕЖАТЬ ПРИЯТНЫХ ЗАПАХОВ
Сам вход в пекарню или кондитерскую, наполненную приятными ароматами, заставляет нас голодать, и появление аппетитных выпечки добавляет этому чувству … Если вы хотите обмануть свой голод, избегайте таких мест!
9. EAT
Голод вы можете обманывать, употребляя … Banal? Но это работает. Ешьте регулярно, привыкайте к своему телу время фиксированной еды, и он не будет требовать пищи между «кормящимися порами».
10. ВОЛОКНА
Если вы страдаете от голода между основными приемами пищи, обязательно обогатите их клетчаткой. Он набухает в желудке и поглощает воду, тем самым обеспечивая ощущение полноты дольше.
