Обучение на вибрационных платформах является хорошим решением как для людей, которым трудно найти много времени для физической активности, так и для тех, кто хочет изменить свой план упражнений. Что стоит знать о вибрационном обучении и каково его явление?
ВЫБИРАЙТЕ ОБУЧЕНИЕ С АННА ЛЕРАНДОВСКОЙ >>>
1. Обучение на 100%
Механизм работы вибрационной платформы прост. Устройство генерирует вибрации, которые стимулируют мышцы к непроизвольным сокращениям от 30 до 45 раз в секунду. Во время вибраций все мышечные волокна работают, в то время как традиционная тренировка составляет 40-55%. наши мышцы. В результате 10-минутное обучение на платформе соответствует 1 часу, проведенному в спортзале по традиционным упражнениям.
2. В брюках и платье
Важным преимуществом вибрационных платформ является экономия времени. — Вибрационная тренировка длится 30 минут, она состоит из трех 10-минутных сеансов для последующих частей тела. Самое главное, вам не нужно одеваться для упражнений на платформе, потому что они не требуют больших усилий. Таким образом, мы можем прийти в спортзал буквально полчаса в любое время — по дороге с работы или работы, без необходимости упаковывать спортивную одежду, — говорит Катажина Гливка из учебной студии Vibrostation в Варшавском урсуновском районе.
3. Для духа и тела
Каковы последствия вибрационного обучения? На платформах он тренируется в разных положениях — стоя или сидя, что позволяет эффективно взаимодействовать со всеми частями тела. Упражнения сжигают жир, укрепляют и растягивают мышцы, укрепляют и лепят фигуру, и помогают избавиться от нежелательного целлюлита. Обучение также оказывает благотворное влияние на кровообращение, фитнес и выносливость. Это также увеличивает производство эндорфинов, что напрямую влияет на наше хорошее настроение и снижение стресса.
4. Вибрация — это еще не все!
Как и в любой другой форме упражнений, регулярность является ключом к успеху. — Для регулярных результатов используйте вибрационную платформу регулярно, предпочтительно 2-3 раза в неделю. Первые результаты упражнений можно отметить примерно через 5 тренировок, — говорит тренер из Vibrostation Training Studio. Конечно, одного обучения недостаточно, если оно не сопровождается здоровой, сбалансированной диетой. Хотя видение упражнений без усилий может изначально вызвать ироническую улыбку для некоторых скептиков, измеримые эффекты вибрационной тренировки говорят сами за себя. Вибрационные платформы успешно завоевывают новые рынки, внедряя фитнес-индустрию на продвинутый уровень развития.
