Когда у многих людей проблемы с ожирением, а средства массовой информации создают образ совершенно стройных фигур, мы можем не заметить, что наш ребенок слишком худой.
Основной причиной беспокойства являются: снижение веса и отсутствие увеличения веса во время высоты его высоты.
Дети быстро растут в первом 12 месяцев жизни, занимая 7 кг. В те годы 1-5, дети растут около 2,5-3 кг в год. После этого времени увеличение веса замедляется, но оно постоянно растет.
Аппетит ребенка может уменьшаться в результате гипоталамуса в мозге. Центр аппетита контролирует, насколько ребенок ест. Маленькие дети довольно хорошо регулируют, сколько еды им нужно принимать, если другие факторы не мешают ему.
Ешьте его, но теряйте вес
Дети всегда копают в еде и выбирают то, что им подходит. Плохой выбор может привести к тому, что они не будут снабжены калориями и самыми важными витаминами. Аналогично с монотонное питание. Хотя ребенок будет есть столько же, сколько любой другой, он не может набирать вес вообще, хотя в такой важный период это чрезвычайно важно. Ребенок, который ест в основном смешанные фрукты, рыбные палочки и самородки, может страдать от такого недостатка. В результате они могут быть более восприимчивыми к простудам, нехватке энергии, трудности концентрации в школе и слишком темпераментному.
Ненужные и необходимые витамины
некоторые недостатки питания хуже других, с железом сверху списка: недостаточное количество может привести к анемии и усталости. Цинк, кальций и витамин D необходимы для нормального роста и здоровья костей и минимизации риска остеопороза во взрослой жизни.
Проблемы с половым созреванием
Низкая масса тела у детей также может задержка полового созревания. Если ваша дочь находится ниже 15-го процентиля веса тела и не имеет признаков полового созревания или менструации с 15 лет, проконсультируйтесь с вашим педиатром.
Как справиться с этим — ценные советы
- Забудьте о битвах с выбором пищи. Работа родителя регулярно предлагает блюда и закуски. Пусть ваш ребенок решит, что он хочет есть, и предложит возможную альтернативу.
- Не увеличивайте количество калорий силой, давая ребенку молочный коктейль или тонну картофеля. Предоставляя ему сладости и соленые закуски, вы можете дать своим детям проблемы со здоровьем, такие как диабет и высокое кровяное давление.
- Выбирайте полноценные молочные продукты по сравнению с продуктами с низким содержанием жира. Поместите сливочное масло, сыр или овощные соусы в рацион, попробуйте макароны и мясо. Есть продукты, богатые здоровыми жирами, такими как орехи и авокадо.
- Ешьте как семью. Даже если ребенок толкает пищу вокруг тарелки, он должен сидеть за столом. Если повезет, он, наконец, попытается поесть. Ограничьте развлечения во время еды.
- Придерживайтесь графика закуски. Подавайте закуски в одно и то же время каждый день. Хотя это может быть заманчиво, лучше всего создать аппетит таким образом.
- Предложите молоко или воду во время еды и следите за тем, что вы пьете между ребенком. Отложите немного сока, который можно заполнить.
