© iStock
Возьмите вызов, попробуйте наш совет в течение недели и оцените для себя, были ли отношения с вашим партнером получены или нет.
1. Посмотрите в глаза
Каждое утро делайте простое упражнение. Лежа, стоя или сидя, смотри своего партнера в глаза. Дайте ему нежный взгляд, попытайтесь расслабиться, откройте свое сердце и душу. Последнее на несколько минут. Попытайтесь «почувствовать» друг друга. Наконец, расскажите себе, что вы чувствовали в это время.
Первоначально это упражнение может показаться трудным, но со временем вы заметите его хорошую сторону.
2. Поцелуй себя
Это очевидно, но я уверен, что день не начинается с того, что вы целуете своего партнера. И это стоит целовать на хороший день! Благодаря этому у нас есть шанс начать день с гормонального высокого уровня на высоком уровне окситоцин — гормон любви, который заставляет нас чувствовать близость с нашим партнером. Знайте, что для поцелуя быть «полезным», то есть он выполнил свою задачу (повышенный уровень окситоцина), он должен длиться как минимум 6 секунд! Признай, что это не так много.
Istock
3. Идите на прогулку вместе
Это может быть трудно мобилизовать, но стоит заняться этой проблемой. Начните день с общей прогулки (конечно, если это возможно). Вы очистите свои умы, поставите себя в лучшее настроение, увеличьте уровень эндорфинов, начните день, делая что-то вместе. Речь идет не о попытке сжечь калории, а о романтическая прогулка два человека в любви, держась за руки. Это работает!
