Вы заняты, и вы думаете, что у вас нет времени на диету? Ничего страшного! Вот диета Уолл-стрит, которая идеально соответствует вашим потребностям и вашему ежедневному графику! Ваша карьера — ваша жизнь …
Вы заняты, и вы думаете, что у вас нет времени на диету? Ничего страшного! Вот диета Уолл-стрит, которая идеально соответствует вашим потребностям и вашему ежедневному графику!
Ваша карьера — ваша жизнь. Вы находитесь в постоянном режиме, бегая от встречи до встречи, и вы съели свой последний домашний обед две недели назад во время посещения своей матери. Ваше меню состоит в основном из бутербродов, купленных по дороге на работу, кофе и ужин в ресторане. Вы не смотрите на свой вес, у вас нет времени на подсчет калорий. Если ваше описание отлично подходит для вашего триумфа жизни, у нас есть что-то для вас! Диета Уолл-стрит была разработана нью-йоркским диетологом Хизер Бауэр. Основываясь на опыте ваших клиентов (банкиров, менеджеров и директоров важных компаний), она разработала подробный план, и если вы последуете ее рекомендациям, вы сможете потерять до 4 кг в месяц!
Хизер тщательно проанализировала занятый образ жизни и в своей книге «The Wall Street Diet» написала самые важные советы, которые помогут вам сбросить вес. И не волнуйся! Вам не придется бегать с контейнерами, наполненными едой, которую вы должны были приготовить накануне! Вы не представите великих революций в своей жизни. Вам просто нужно научиться нескольким вещам, которые помогут вам съесть здоровые и не станут толстыми или даже похудеть.
Диета Уолл-стрит проста и основана на здоровых закусках. В нем нет конкретного меню, это зависит от вас, что вы едите в определенный день. Единственное, что требуется от человека, использующего эту диету, — это дисциплина и контроль. Мы знаем, что во время делового ужина, где вы можете съесть свои любимые спагетти, будет сложно заказать салат, но что-то запомните.
На следующей странице вы найдете точные советы о том, как принести диету Уолл-стрит в вашу жизнь.
чаевые
завтрак
Это абсолютная основа! Без завтрака не двигайтесь. Это может быть небольшой фруктовый салат, 2 яйца вкрутую или мюсли с обезжиренным молоком или бананом и тонким йогуртом.
Обед на работе
Остерегайтесь дрожжей, баров от торгового автомата и других подобных вещей. Ставка на салат или сэндвич с курицей (но без майонеза). Вы также можете прыгнуть в столовую, но надеть вещи, приготовленные на гриле, приготовленные на пару.
Закуски
Если вы голодны, съешьте натуральный йогурт, фрукты или очищенную морковь.
Вечерняя еда дома
Мы знаем, что ты возвращаешься домой, ты устал и ничего не хочешь. Вот почему в выходные дни стоит приготовить, например, куриную грудку с овощами и положить на блюдо. Вечером все, что вам нужно сделать, это нагреть их в микроволновой печи.
Вечерняя еда в городе
Наиболее выгодным решением является знакомство с меню ресторана (листовка или веб-сайт). Благодаря этому мы сможем быстро выбрать блюдо, которое не будет отрицательно влиять на наш вес. Лучше всего добраться за птицу с овощами или на гриле. Избегайте жареных блюд и толстых соусов.
шоу
Стоит есть небольшую еду перед такой вечеринкой. Благодаря этому вас не застанет внезапный голод или желание попробовать каждую вечеринку, поданную на вечеринке.
Еда в поезде / самолете
Избегайте неприятных и обычно нездоровых блюд, которые обслуживают авиакомпании. Исключение составляет несколько часов полета, потому что интервалы между следующими приемами пищи не должны быть слишком длинными. Стоит выбирать фрукты, салаты, овощи и белки и избегать конфет и простых углеводов (белый хлеб, торт). Хорошо иметь кусок обезжиренного сыра или низкокалорийный энергетический бар с вами.
Питание в отеле
Попросите удалить все продукты и напитки из мини-бара, за исключением воды. Ничто не соблазнит вас ночью.
