Сколько калорий имеет пончик? Как сжечь пончик? Рано или поздно появится такой вопрос в Жирном четверг. И это может показаться быстрее, тем больше у нас есть «на счету» пончиков, фоворков, obwarzanek, пожертвований, противников …
Сколько калорий имеет пончик?
«Бартек сказал, что сегодня, в четверг, и Бартков считал, что хорошие пончики жареные» … Из этого высказывания мы обычно начинаем оправдывать употребление пончиков. Тогда есть и другие оправдания — «это традиция»,« тот, кто не ест даже одного пончика, это счастье не будет благоприятным »… Конечно, ничего не произойдет, если у нас будет пончик в этот день. Мы очень любим традицию — пока мы можем продолжать умеренность. Помните, что пончик все еще очень калорийность. Он состоит почти полностью из жир (16%) и впрямые углеводы (62%), или тяжелое положение каждого диетолога и каждого человека, который заботится о линии. Для сравнения: такое же количество калорий как 1 пончик, например:
- часть куриного масала
- 2 яйца с хлебом и маслом
- 4-5 штук суши с тунцом
- 3 шоколадных кекса
- хот-дог с кетчупом
- но и здоровый коктейль с половиной банана, 2 киви и апельсинового сока
- и … 600 тиковых лотков!
Сколько калорий имеет пончик?
Классический пончик с сахарной пудрой и розовой начинкой 290 ккал. Теплотворная способность других типов масляных тортов различна в зависимости от типа наполнения и доливки. Если вы уже съели пончик или собираетесь, перейдите через стол, сколько калорий имеют пончики, затем как сжечь пончик. Вот калорийность различных типов пончиков:
- Классический пончик без начинки — 198 ккал
- Классический пончик с сахарной пудрой и розовой начинкой — 290 ккал
- Бад с пудингом — 300 ккал
- Пончик с обледенением — 350 ккал
- Пончик в шоколаде — 300 ккал
- Мини-пирог с глазурью — 42 ккал
- Фаворек — 87 ккал
- Обертка для сыра — 94 ккал
- Пончик — 250-300 ккал
- Испанский / венский пончик — 350 ккал
- Бад с адвокатом — 237 ккал
Как сжечь пончик? Сколько вы должны тренироваться, чтобы сжечь пончик?
Чтобы записать один пончик (классическая версия), вы должны:
Активность / время, которое необходимо потратить на сжигание
- Аэробика / 52 минуты
- Паддл / 45 минут
- Бадминтон / 54 минуты
- Сквош / 25 минут
- Бег / 34 минуты
- Йога / 2 ч. 06 мин.
- Гимнастки / 1ч 29 минут
- Taniec / 1h 43 минуты
- Роликовые коньки / 26 минут
- Лыжи / 53 минуты
- Игра в футбол / 40 минут
- Волейбол / 1 час 43 минуты
- Шаг аэробика / 37 минут
- Очистка / 1 час 25 минут
- Теннис / 1 час 17 минут
- Скакани на скакансе / 31 минута
- Поднимаемся по лестнице / 41 минута
- Аква-аэробика / 1 ч. 05 мин.
- Баскетбол / 38 минут
- Северная ходьба / 32 минуты
- Работа в компьютере / 3 часа 09 минут
- Утюг / 2 часа 16 минут
- Очистка окон / 1 час 43 минуты
- Стирка автомобиля / 2 часа 06 минут
- Пол / 3 часа 47 минут
См. Также:
У пончика столько калорий, сколько бокал вина?
