Смартфоны, планшеты, компьютеры — эти устройства постоянно вошли в нашу жизнь. Не многие из нас знают о том, что синий свет, излучаемый нашими любимыми гаджетами, оказывает огромное влияние на наше здоровье. Что? Поясним.
Так называемый. синий свет выпускается весь день с наших компьютеров, телевизоров и других гаджетов. После наступления темноты и в солнечные дни он стремится облегчить чтение и увидеть что-либо на экране устройства. К сожалению, как оказалось, это негативно сказывается на нашем здоровье.
Отрицательный эффект синего света на глаза — неприятное ощущение сухости, горящих глаз, а иногда и их разрывов. Кроме того, голубой свет вызывает необратимые дегенеративные изменения сетчатки и макулы, что приводит к постоянному ухудшению зрения. Отрицательные эффекты синего света влияют не только на наше зрение. Использование цифровых устройств непосредственно перед сном вызывает проблемы с засыпанием, потому что слишком большой синий свет подавляет секрецию мелатонина: гормон, который определяет здоровый, расслабляющий сон. Эксперты утверждают, что для того, чтобы нормально уснуть и здорово засыпать, вы должны убрать электронные устройства за несколько часов до запланированного сна. Если возможно, попробуйте также сократить количество часов, проведенных перед экраном — как на телевизоре, планшете, так и на смартфоне. Помните — у вас есть только одно здоровье!
