Протеиновая диета — рецепты успеха в области похудения!
Богатый белком, снижение аппетита и обеспечение потери килограммов — это белковая диета. Поэтому рецепты блюд, соответствующих этой диете, изобилуют мясом, птицей, рыбой или обезжиренными молочными продуктами. Мы предлагаем, что лучше всего есть на этой диете, предлагая пример меню.
Знаете ли вы, что поставка больших количеств Белки ускоряют сжигание калорий и помогает вам сбросить вес? Это еще одна причина высокой популярности белковой диеты. Меню этой диеты кажется многим женщинам как рецепт успеха, потому что это приносит удивительные результаты — красивую, стройную фигуру без ослабления мышечной силы. Попробуй и ты!
| Протеиновая диета — рецепты © jupiterimages.com |
Белки — рецепты на завтрак:
1) Сухие завтраки с молоком
Горсть сухих завтраков и три столовые ложки отрубей покрыты молоком.
2) Йогурт с мюсли
Для неподслащенного натурального йогурта добавьте 1 плоскую ложку мюсли с овсяной мукой
3) Банановый коктейль
В миксере мы готовим коктейль из 1 банана, 3 чайных ложки овсянки и стакан пахты или молока
Белки — рецепты на ужин:
1) Куриная грудка с дополнениями
Парную куриную грудку пару, через 20 минут, добавить овощи к ней, которые также пару. Мы готовим белый рис на отдельном огне. Мы можем добавить натуральный йогурт в блюдо по вкусу.
2) Рыба с салатом
В духовке приготовить нашу любимую рыбу, которую мы приправляем по вкусу. Мы рекомендуем салат с сыром фета для рыбы. Мы готовим салат из 1/4 кубиков фета, 1 помидор, ¼ огурца и ž перца. Мы также можем добавить некоторые оливки. Сезон по вкусу.
Белки — рецепты на ужин:
1) Рыбная паста на хрустящем хлебе
На хрустящем хлебе мы рекомендуем разложить рашпишную пасту, мы рекомендуем макрельную пасту. Добавить майонез на землю скумбрии и по вкусу.
2) Белый сыр с вареньем
Вырежьте два ломтика бежевого белого сыра. На каждом из них мы разложили чайную ложку ложки с низким содержанием сахара.
темы:
диета белка
