Последовательность йоги для хорошего пищеварения и расслабленной головы [для начинающих]

Пищеварение является регулятором нашей внутренней энергии, поэтому, когда возникают проблемы с желудком, наше тело реагирует на них немедленно. Следующая последовательность стимулирует функцию кишечника, поэтому, если у вас есть это заболевание, попробуйте его самостоятельно.

Сегодня у нас есть простая последовательность йоги для вас, которая отлично подойдет вам с проблемами пищеварения (эти позиции улучшают перистальтику кишечника), и в то же время расслабит вашу переутомленную и уставшую голову.
Взгляните на графику ниже — каждый из этих предметов стараются держаться на минутку, глубоко дыша. Если вы чувствуете дискомфорт в одной из позиций, не заставляйте его. Слушайте свое тело — это лучше всего скажет вам, где лежат ваши внутренние границы. Упражняйтесь ежедневно, постепенно увеличивая время пребывания на позициях до достижения 2 минут. Удачи!

peanutbutterrunner.com