Благодаря этому простому рецепту из двух ингредиентов, вы можете попрощаться со своей усталостью после пробуждения раз и навсегда.
Это правда, что сон в нашей жизни играет очень важную роль — его недостаток может существенно повлиять на наше благополучие. Нет ничего хуже, чем чувство усталости сразу после пробуждения! Поэтому, если вы боретесь с этой проблемой, и засыпать вам тяжело, вы пришли по правильному адресу. У нас есть рецепт для вас на долгий и спокойный сон. Достаточно двух компонентов, смешанных в правильных пропорциях.
Смесь для хорошего ночного сна
ингредиенты:
— 5 чайных ложек меда (предпочтительно органические)
— 1 чайная ложка розовой гималайской соли
Способ получения:
Смешайте два ингредиента выше в маленькой миске. Храните смесь в стеклянной банке (желательно в прохладном, темном месте). Поместите немного полученной смеси под язык (одну чайную ложку) непосредственно перед сном и дайте растворить.
Как это работает?
К тому времени, когда вы ложитесь спать после вашего последнего приема пищи, ваше тело уже поглотит половину объема гликогена, который ваша печень произвела. И поскольку сон управляется энергией, чем меньше гликогена хранится в вашем теле, тем труднее будет заснуть. Мед вызывает небольшое увеличение уровней инсулина, что, в свою очередь, стимулирует выделение триптофана в мозге. Триптофан, в свою очередь, превращается в серотонин, который затем превращается в мелатонин (гормон, который ответственен за засыпание). Сочетание меда и соли значительно увеличивает уровень серотонина, ключевого гормона, который вызывает чувство расслабления и счастья. Более того, гималайская соль содержит более 80 минералов и элементов, которые организму нужны для многих различных процессов, которые происходят в ней, что позволяет нашему организму правильно подготовиться к следующему дню.
