Йогуртная диета может показаться монотонной, поскольку ее название связано с употреблением в пищу только йогуртов. К счастью, йогуртовая диета также позволяет разным, разнообразным продуктам — здоровым и дающим ощущение полноты.
Диета йогурта длится две недели, в течение которых мы можем сбросить до шести килограммов! Он работает так, прежде чем отправиться в отпуск или на важное событие, на котором мы хотим выглядеть ослепительно в новом, обнимающем тело творении … Или просто когда мы приходим сюда и там жир, и мы хотим чувствовать легче и здоровее. Кроме того, эта процедура далека от голодовки — мы можем достичь столь разнообразных продуктов, что мы предоставляем организму множество необходимых витаминов, минералов и белка. Йогуртная диета предполагает питание легкие закуски, состоящий из йогуртов или кефиров — натуральных и фруктовых. Кроме того, мы едим мясо, овощи, фрукты, мюсли, яйца.
Йогурт диета — преимущества:
— Jogruta содержит живые бактериальные культуры, которые оказывают благотворное влияние на здоровье желудочно-кишечного тракта. Не все йогурты найдут полезные бактерии, поэтому стоит прочитать композицию на чашках — мы отдадим предпочтение пищеварительной системе;
— Очищает организм от токсинов;
— Он обеспечивает ценный и легко усваиваемый белок;
— Он обеспечивает, среди прочего, кальций, фосфор, ниацин, витамины А, В1, В2 и, следовательно, оказывает положительное влияние на иммунитет или нервную систему;
— Это не требует голодания — меню должно состоять из трех основных блюд и двух закусок.
Йогурт диета — пример меню:
Завтрак: грейпфрут, ломтик хлеба из непросеянной муки с вареньем, стакан сливового йогурта.
Обед: кусок куриной грудки, приготовленный без жира или с небольшим количеством масла или масла, отварные овощи: два небольших картофеля, кусок цветной капусты или часть шпината, стакан натурального йогурта;
Ужин: легкий творог с чесноком с овощами или бокалом йогурта и фруктов: банан, киви, половина апельсинов.
Закуски: яблоко + йогуртовая чашка с тыквенными семечками / стакан йогурта + 4-5 столовых ложек мюсли + банан.
После окончания лечения стоит есть здоровую пищу и избегать высококалорийных блюд — тогда эффект йо-йо не будет проблемой!
темы:
йогуртовая диета
диета
