Ну, мы не будем очарованы. Аура за окном заставляет многих из нас попасть в зимнюю депрессию. Снова вы жалуетесь, у вас снова плохое настроение, и улыбка кажется чем-то совершенно абстрактным? К этому приходят много трудовых обязанностей, куча непрочитанных электронных писем и презрительные взгляды со стороны коллег и босса. Как выжить? Мы решили пойти против вас и создали список из 10 способов улучшить ваше настроение. Смотрите сами!
Pinterest / Via Mabel Z ϟ / Грузинская переулка
1. Дышите глубоко и не позволяйте себя провоцировать
Нет. Мы не советуем вам накладывать на лицо искусственную улыбку номер 5 и «радостный» парад с ним в течение дня. Таким образом, вы достигнете только противоположности предполагаемого эффекта. Прежде всего, все поймут, что вы темнеете, а во-вторых — вы устанете от этого еще больше. Попытайтесь расслабиться внутри страны, и если вам это нравится, поделитесь своей печалью с кем-то и причиной, по которой вы все еще печальны. Не позволяйте себе провоцироваться и не вытаскивайте волков из леса. Успокойтесь! После каждой бури солнце наконец выходит.
2. Упражнение
Да, мы знаем, что последнее, что вы хотите в этот ужасный, дождливый, неприятный день, подходит к фитнесу или тренажерному залу, но поверьте мне — нет лучшего способа оправиться, чем приличные физические усилия. Хорошее обучение не только высвободит в вас эндорфины, но и поможет вам чувствовать себя лучше с самим собой. Не убеждайте в течение долгого времени и попробуйте! Вы не пожалеете!
3. Окружайте себя людьми, которых вы любите
Независимо от того, является ли это вашей сестрой, братом, другом или матерью — если они заставляют вас чувствовать себя лучше, и улыбка появляется на вашем лице, тогда вы должны проводить время с ними, когда вам плохо. Положите свою гордость в карман и не беспокойтесь, что вы беспокоите других своими проблемами. Семья и друзья просто поддерживают нас в эти более слабые дни.
4. Обнять кого-то
Это действительно работает! Было научно доказано, что обнимание оказывает значительное влияние на наше благополучие. У вас плохое настроение? Обнимите себя, как вам нравится. Вы увидите, что он сделает вас лучше!
5. Не заставляйте вас чувствовать себя виноватым!
Прекратите обвинять себя во всем зле этого мира! Вы не всегда должны быть причиной своего неудовлетворенности или плохого настроения. Не заставляйте вас чувствовать себя виноватым, посмотрите на себя добрым глазом.
Pinterest / Via C ▲ R ☮ L
6. Вам грустно? ТАНЕЦ!
Вы когда-нибудь видели, как кто-то танцевал и имел печальное выражение одновременно? Точно! Танцы — отличный способ расслабиться и улучшить свое самочувствие. Вам не нужно идти прямо в клуб со всей группой друзей (хотя это также хорошее решение). Вы также можете танцевать дома для себя. Вы входите в это?
7. Позаботьтесь о себе
Ваша кожа, тело и ум будут благодарны, если вы посвятите немного своего ценного внимания им. Налейте воду в ванну, зажгите свечи и сделайте себе домашний спа-центр. Не забывайте об ароматном пилинге и маске для лица. Затем просто одеяло и хмель на диване. Чашка чая в руке и лучшее настроение гарантировано. Департамент?
8. Отключить звук и подумать
Мы хорошо осознаем тот факт, что иногда трудно успокоиться, если у вас все еще есть тысяча мыслей в секунду в вашей голове … Тем не менее, попробуйте! Ложитесь или сядьте в одиночестве, закройте глаза и попытайтесь расслабиться. Отбросьте свой ум и отвлеките ненужные мысли. Теперь только вы и ваш хороший счет.
9. Смотреть любимый фильм или сериал
Вы говорите, что этот день не может быть хуже? У вас достаточно, и единственное, чего вы хотите, это священный мир? У нас есть путь! Фильмы и сериалы! Это всегда хорошее решение, независимо от юмора и благополучия. Купите что-нибудь хорошее и организуйте домашний кинотеатр. Вы определенно будете лучше!
10. Получите хороший ночной сон!
Потому что сон хорош для всего, и для плохого настроения особенно;)
