Вы молодая мать, кормите грудью и любите овощи? Когда грудное вскармливание, ваша диета меняется. Мы предлагаем, какие овощи вы можете есть, и о которых вы должны быть осторожны.
Материнское молоко является единственным в течение длительного времени источник питательных веществ для ребенка. Для этого также важна кормящая мать. Диета матери важна не только из-за производства энергии, белков, со-3 жирных кислот, витаминов и минералов, производства молока, но и из-за необходимости добавлять после беременности такие питательные вещества, как: кальций, железо, цинк и магний. Короче говоря, адекватное питание во время грудного вскармливания важно как для ребенка, так и для матери. Однако, в случае с мамой, цель состоит в том, чтобы помочь организму должным образом, в случае ребенок приоритетом является то, что не навредить. И эти, казалось бы, здоровые продукты, такие как овощи. Однако при грудном вскармливании вам не нужно ограничиваться вареной морковкой!
Отварная морковь — один из первых овощей, которые мы находим в первом детском питании, купленном в маленьких банках. Вот почему многие из них только что начали растительное приключение кормящей матери. И это правильно! К счастью, приготовленная морковь не должна заканчивать это приключение. Как еще один вкусный и безопасный для ребенка овощи во время грудного вскармливания огурцы, свекла, или картофель. Помните, однако, что когда вы добавляете больше продуктов в свое меню, вы должны это сделать постепенно и индивидуально — при необходимости этот метод позволит вам наблюдать продукт, который сенсибилизирует вашего ребенка или иным образом отрицательно влияет на его здоровье и благополучие.
Овощи, которые были съедены во время грудного вскармливания они могут сильно повлиять на вас для вашего ребенка, он обладает разбухающими свойствами капуста, цветная капуста, гороховый, бобы, брокколи и бобы. Они также могут вызвать колики у вашего ребенка. Также следите за сильными аллергенами помидоры и сельдерей, а также паприка и сезон.
Слишком полно безопасный для потребления овощи во время грудного вскармливания (в дополнение к уже упомянутым, то есть морковь, огурцы, свекла и картофель) также рассматривались как китайская капуста, кукуруза, петрушка, укроп, соевые бобы, шпинат, молодые зеленые бобы, тыква, сквош, цуккини и все типы салатов.
