Они содержат больше витамина С, чем апельсины?! 7 причин, по которым вы чаще должны употреблять клубнику

Они содержат больше витамина С, чем апельсины?! 7 причин, по которым вы чаще должны употреблять клубнику

Внимание, внимание! Сезон клубники быстро приближается. Почему стоит использовать и есть эти вкусные, красные и сочные плоды? Вот 7 причин, которые обязательно вас удивят!

Клубнику нельзя не любить. Они вкусные, отлично подходят для разнообразного меню, но больше всего они ОЧЕНЬ здоровы! Почему стоит это делать еще чаще? Смотрите и смотрите!

1. Они с низким содержанием калорий

Знаете ли вы, что одна порция (1 чашка) нарезанной и свежей клубники составляет всего 53 калории и 3,3 грамма клетчатки? Yum!

2. Содержите больше витамина С, чем апельсины

Да, это правда — клубника — настоящая витаминная бомбу — одна порция составляет 113% ежедневной потребности в витамине С! Апельсины могут скрыться.

3. Имейте низкий гликемический индекс

Гликемический индекс этих вкусных красных фруктов составляет 41, что делает их исключительно здоровой закуской! Это означает, что вы можете спокойно удовлетворять свой «сладкий» голод с клубникой, не влияя на уровень сахара в крови.

4. Содержание следов сахара

Клубника исключительно сладкая, хотя, похоже, только. В 100 граммах мы найдем только 4,1 грамма сахара! Меньше сахара, чем клубника, содержат только малину.

5. Богатство антиоксидантов

Большое количество антиоксидантов, таких как полифенолы, делают клубнику идеальной для вашей кожи. Они восстанавливают клетки, поврежденные солнцем, и делают кожу более сияющей и здоровой!

6. Они могут отбеливать зубы

Улыбайтесь широко, если вы любите клубнику! Они содержат яблочную кислоту, которая помогает осветлить и отбелить зубную эмаль.

7. Уменьшите риск сердечного приступа

Исследования показывают, что употребление клубники 3 раза в неделю значительно предотвращает появление сердечных приступов среди женщин.

Хорошо, теперь вы знаете, почему вы должны чаще обращаться за клубнику. Поэтому попробуйте один из наших вкусных десертов с этим фруктом в главной роли. Ознакомьтесь с нашими клубничными рецептами здесь >>> ГОД!

Читайте также:  Чили 3D диета - посмотрите, как это работает!

Ссылка на основную публикацию