Журналистка Times of India решила, что она выпивает стакан молока каждую ночь в течение месяца. Хотя в детстве ей не нравился ее вкус и запах, с годами она начала убеждать его, пока она не могла представить себе день без него. Она любила их не только на вкус, но и на изменения, которые вызвали ее в ее теле.
Спор о том, является ли молоко здоровым или нет, кажется, невозможно решить. Противники употребления коровьего молока говорят, что трудно переваривать и даже неудобоваримы для взрослых, потому что наши тела не могут справиться с перевариванием лактозы. Кроме того, он увеличивает риск развития рака, атеросклероза, анемии и способствует ожирению. Сторонники напоминают, что молоко содержит кальций, калий, витамин B2 и B12, а Шрея опровергает даже тезисы противников и утверждает, что регулярное употребление молока на ночь способствует потери веса, лучшего пищеварения и улучшения качества сна.
Лучшее пищеварение
Хотя у Шреи никогда не было проблем с запорами, она все же заметила, что пьёт теплое молоко на ночь он скорректировал работу ее кишечника. Каждый последующий день Шрея начинался с посещения туалета, и, как вы знаете, чистый кишечник является одним из важных аспектов счастливого и здорового дня.
Лучший сон
Когда в детстве у меня были проблемы со сном, моя мать велела мне выпить чашечку теплого молока по вечерам. Шрея тоже несколько раз поднималась в ночь, прежде чем она включила свой стакан теплого молока в свой вечерний ритуал. Это хорошее средство для сна не только для детей, но и для взрослых. Он содержит триптофан, аминокислоту, которая влияет на хороший сон и имеет важное значение для производства серотонина — гормона удовольствия, который, в свою очередь, увеличивает количество мелатонина в организме, а мелатонин является гормоном, ответственным за хороший сон.
Потеря веса
Это звучит как пружины на пружинах, но это правда. Молоко богато белками, и волокно является одним из самых важных питательных веществ для всех, кто хочет потерять несколько килограммов. Молоко также помогает контролировать уровень сахара, а это означает, что он обеспечивает ощущение наполнения дольше.
«Молоко это уменьшило мой аппетит и помешало мне слишком много есть, даже если я не спал до поздней ночи. Но не забывайте пить молоко, если хотите похудеть. Не добавляйте сахар, шоколадный порошок или любые ароматы. Благодаря этой практике я потерял 1,5 кг в месяц. Я чувствую, что это много, учитывая, что вы теряете его, ничего не делая, кроме как выпить стакан теплого молока перед сном », — пишет Шрей.
Источник: timesofindia.indiatimes.com
