Витамин Р необходим для правильного поглощения витамина С. Почему это все еще важно, а что может привести к его дефициту — проверьте его!
Витамин Р — свойства
Витамин Р необходимые для правильного всасывания витамина С. Почему это все еще важно, и к чему может привести его недостаток — проверьте это!
Принадлежит группе витаминов группы В и обозначается символами B3 или PP, витамином P производится нашим телом. Из-за его важности, стоит заботиться о соответствующем уровне этого витамина также через дополнительные источники, таких как: цитрусовые, абрикосы, вишня, ежевика, ежевика, черная бузина, черная смородина, каперсы, щавель, гречка и перец. И почему это важно? Узнайте его свойства.
Витамин Р — свойства:
1. Это влияет на правильное поглощение и усвоение витамина С
2. Обладает противогрибковой и антиаллергической активностью
3. Это благотворно влияет на правильное функционирование мозга и хорошее психическое состояние человека
4. Участвует в разложении углеводов и жирных кислот
5. Он регулирует уровень сахара в крови
6. Это оказывает положительное влияние на поддержание адекватного уровня хорошего холестерина
7. Участвует в гемопоэтических процессах
8. Укрепляет стенки капилляров и регулирует кровяное давление
9. Профилактика заболеваний сердца
10. Улучшает состояние кожи
11. Это способствует ликвидации свободных радикалов
12. Защищает от вредного воздействия солнечного света
13. Использование влияет на сон.
14. Он укрепляет иммунную систему
Витамин Р — дефицит
Избыток витамина Р естественным образом исключается из организма, поэтому его передозировка практически невозможна. Совсем иначе, чем его нехватка.
нехватка витамин Р прежде всего проявляется через изменения кожи, которые могут сопровождаться зудом, рвотой и диареей. Люди с язвенной болезнью и диабетом могут страдать от обострения этих заболеваний из-за дефицита этого витамина. Другим симптомом дефицита витамина Р является также меньше холодостойкости.
Другие последствия дефицита витамина Р включают хрупкость капилляров проявляется, например, через синяки, а также: проблема с бессонницей, головные боли, проблемы с памятью, или повышенная чувствительность к солнечному свету.
В случае симптомов дефицита витамина Р лучше всего сообщить врачу.
Все фотографии — Thinstock
