Есть ли такие вещи, как естественные сжигатели жира? Могут ли наши сверхъестественные складки гореть «мимоходом», без нашего пота выливаются в спортзал и многочисленные жертвы? Получается, что да.
Есть ли такие вещи, как естественные сжигатели жира? Могут ли наши сверхъестественные складки гореть «мимоходом», без нашего пота выливаются в спортзал и многочисленные жертвы? Получается, что да. Достаточно есть правильные продукты, которые поддерживают распад жира. Клинический диетолог Клаудия Винесская из института Sanvita рассказывает о продуктах и их магической природе. .PL: Что такое естественные сжигатели жира? Клаудия Wiśniewska: Жиросжигатели являются веществами, которые могут влиять на рост основного метаболизма, а также ускорить распад жировой ткани, влияя на ингибирование процессов образования жировых клеток или их повышенной дезинтеграцией и элиминацией. Это может способствовать потере веса. Поэтому давайте использовать их в вашем рационе и постоянно включаем в ежедневное меню. .PL: В этом случае могут ли горелки быть альтернативой похудению для диет? К.В .: Их влияние на организм доказано во многих научных публикациях, что подтверждается многочисленными исследованиями. Разумное и умелое введение в диету с помощью специалиста может сделать погоню за желаемым весом тела не только более эффективным, но и более приятным. Однако следует помнить, что эффект этих продуктов слишком мал, чтобы рассмотреть вопрос о повышении их потребления в качестве единственного диетического вмешательства для снижения массы тела, особенно если мы по-прежнему сопровождаемся плохими привычками питания и увеличением потребления калорий по сравнению с потребностями. .PL: Какие продукты мы можем описать как сжигатели жира? K.W: Вещества, которые поддерживают сокращение жировой ткани, содержатся во многих часто встречающихся фруктах и овощах, которые должны быть достигнуты в первую очередь. Также стоит позаботиться о правильном выборе специй для индивидуальных блюд, трав для пивоварения и чаев. Наш эксперт подготовил для нас список продуктов, в которых застряли естественные жиросжигатели. Вот она! СПИСОК ПРОДУКТОВ >> _______ * Клаудия Wiśniewska — клинический диетолог в SANVITA — Институт здорового питания и клинического питания www.instytutsanvita.pl
молочный
Белок и кальций, содержащиеся в молочных продуктах, помогают снизить вес и помогают поддерживать вес. «Белок является компонентом, метаболизм которого требует большого количества энергии на части тела — определенно больше, чем в случае с углеводами или жирами, а это означает, что организм,« обрабатывающий »этот компонент, одновременно сжигает больше калорий», — говорит диетолог Клаудия Винесская. Выберите: натуральный йогурт, Греческий йогурт, творог, обезжиренное молоко.
Рыба и морепродукты
«Рыба, особенно те, которые содержат парадоксально большое количество жира, могут быть полезны в борьбе с ненужной жировой тканью». Выберите: рыба, богатая омега-3 кислотами: лосось, треска, анчоус, тунец. Также стоит ввести морепродукты в свой рацион, которые богаты жиросодержащими глюкозаминами. ПОДРОБНЕЕ >>
цитрусовые
Они поддерживают снижение веса. Они содержат большое количество витамина С, а также нариненин, который способствует расщеплению жиров и снижает уровень холестерина. Выберите особенно зеленый и красный грейпфрут.
овощи
Выберите: соя, чеснок, красный лук. Соя содержит генистеин, который ускоряет распад жировых клеток и ингибирует их образование. Чеснок и красный лук увеличивают основной обмен веществ. ПОДРОБНЕЕ >>
травы
Выберите: розмарин, перечную мяту, зверобой. «Это специи, которые из-за присутствия биологически активных ингредиентов влияют на ингибирование или замедление образования жировых клеток. Стоит использовать эти специи в повседневной кухне, добавляя блюда или пивоварение в виде травяных чаев », — говорит наш эксперт.
специи
Выберите: чили, кайенский перец, имбирь. Эти специи подавляют образование новых жировых клеток и содержат в своем составе капсаицин — компонент, стимулирующий термогенез. Благодаря этому организм сжигает гораздо больше энергии, чем обычно.
чай
Выберите зеленый и красный чай. Зеленый и красный чай ускоряют обмен веществ, что помогает в борьбе с килограммами. «Катехины, содержащиеся в чае, препятствуют образованию новых жировых клеток, увеличивают их разрушение и облегчают устранение. Однако не забудьте выбрать продукты известного происхождения и высокого качества ».
темы:
советы диетолога
сжигание жира
