Фруктовая диета — идеальное решение для лета! Благодаря этому вы сможете насладиться вкусом сезонных даров природы, очистить свое тело и похудеть. Проверьте, как это сделать!
Фруктовая диета — идеальное решение для лета! Благодаря ей вы сможете наслаждаться вкус сезонных даров природы, вы очистите свое тело и худеть. Проверьте, как это сделать!
| Фруктовая диета © thinkstockphotos.com |
1. Фруктовая диета — принципы
Некоторые из принципов диеты известны из других диет: мы едим 5 маленьких приемов пищи в день, пьем много воды, избегаем жареной, сладкой и вкусной закуски. Однако ключом к успеху является то, что мы едим за каждый прием пищи! Фруктовая диета должна длиться как минимум один месяц, и вы можете потерять около 1 килограмма в неделю.
2. Фруктовая диета — пример меню:
— Первый завтрак:
2 бутерброда с темным хлебом и джемом с низким содержанием сахара и 1 яблоко
— Второй завтрак
Фруктовый салат из половины бананов и сезонных фруктов (например, половинки персика, горсть малины и несколько вишней). Разрежьте фрукты, вылейте натуральный йогурт и посыпьте мюсли.
— Обед
Клубника с обрешетками и натуральным йогуртом вместо сливок
— Ужин
Фруктовый коктейль — мы добавляем наши любимые фрукты в стакан молока и смешиваем все.
3. Фруктовая диета — наша оценка
Уже после первых дней использования диеты мы чувствовали себя легче и мотивированы на дальнейшие действия. Фруктовая диета завоевала наши сердца тем, что в меню полно восхитительных сладких фруктов, которые мы любим, и благодаря которым мы не чувствуем, что отсутствие сахара и шоколада не соблазняет нас вообще. Однако, прежде всего, фруктовая диета является здоровой и не предполагает голодания. Также нет ограничений на калории, которые мы должны соблюдать, поэтому, если мы голодны, мы можем позволить себе немного больше.
4. Фруктовая диета — эффекты
Плодовая диета принесла ожидаемую потерю веса, которая, однако, при более длительном использовании варьируется от 0,5 килограмма, а не каждый месяц вы можете потерять до 4 килограммов.
темы:
фруктовая диета
диета
