© Анна Фурман / Shutterstock.com
Вы чувствуете грусть, отсутствие воли к жизни, чувство пустоты и беспомощности, хотя вы только что женились? Это может быть депрессия! Эта болезнь принимает разные лица и может повлиять на каждого из нас независимо от возраста или жизненной ситуации.
Большинство из нас мечтают о белом платье, романтической церемонии и бурной свадьбе. Эмоции, связанные с препаратами, достигают зенита. Обычно они также начинают быстро падать.
Сразу после свадьбы молодая замужняя женщина должна иметь дело с повседневной жизнью, которая часто состоит из стопок немытых блюд, битвы за пилота во время передачи матча, пустых банок с пивом или его вечерних встреч со своими приятелями. Общая квартира оказывается битвой, привычки партнера становятся источником разочарования и плохого настроения. И это должно было быть так красиво …
Исследования, проведенные в США и Соединенном Королевстве, показывают, что Медовый месяц затрагивает около 10% новобрачных. Причина этого — слишком высокие ожидания, связанные с общей жизнью после брака. Кроме того, молодые люди часто считают, что ссоры в отношении денег, пола или времени, проведенного отдельно, являются смертельными для их отношений.
Другое мнение — доктор Мишель Ганнон, психолог из Сан-Франциско. Он объясняет, что молодые пары обращаются за терапией, что споры — это совершенно нормальное явление. Он рекомендует своим клиентам разговаривать друг с другом, обсуждать и даже ссориться, если он может помочь найти компромисс, который, как известно, является ключом к успешному браку. Эксперт, однако, подчеркивает, что аргумент должен быть конструктивным, то есть, что приведет к решению проблемы и очищению атмосферы.
Как вы предотвращаете HF?
Ссора конструктивно
Вот некоторые правила, которые позволят вам контролировать свои эмоции и прийти к соглашению с вашим партнером:
• Не толпите длинный гнев, старайтесь разрешать мелкие споры на регулярной основе.
• Не атакуйте своего партнера, не говорите ему, что он сделал неправильно, что причиняет вам боль. Вместо того, чтобы кричать: «Ты все еще лежишь на диване, и я должен все делать сам!», Скажи: «Мне очень жаль. Я снова убираюсь, готовя ужин и моюсь после нас. Я устал, и я хотел бы, чтобы ты помог мне в этом ».
• Не сравнивайте это с бывшими партнерами, например: «Мой предыдущий мальчик был более готов пойти со мной по магазинам». И не используйте угрозы: «Если это так, я оставлю вас!». Такие слова только обостряют конфликт.
• Дайте ему слово, когда вы его обсудите. Услышьте его аргументы и подумайте, что он говорит. Возможно, ваше непонимание также частично является вашей ошибкой.
• Не повышайте свой голос, когда объясняете свои причины, он также будет говорить громче, и в результате вы начнете кричать.
• Предложите решения проблемы и откройте свои идеи, тогда будет легче найти компромисс, который удовлетворяет обе стороны.
• Примите извинения, научитесь прощать и не вернетесь к старым ссорам в будущем, чтобы доказать свое дело.
Познакомьтесь с вашим партнером
Если вы еще не поженились и боитесь своей депрессии …
• Постарайтесь как можно больше узнать характер и привычки вашего будущего мужа, прежде чем совершать ему жизнь.
• Проведите много времени вместе, посмотрите, как он себя ведет в стрессовых ситуациях: в длинной очереди в магазине, в офисе, на семейных встречах, когда вы где-то поздно или планируете поездку.
• Помогите себе, когда вы больны, устали или стресс, обратите внимание на то, как он реагирует на ваши потребности.
• Сопоставляйте вместе как можно больше, а затем избегайте сюрпризов в спорных вопросах, таких как разделение обязанностей, управление домашним бюджетом и общение с друзьями.
• Не критикуйте его за других — даже самых близких ему! Помните, что это ваш партнер — проявите уважение. Без этого, даже со страстным чувством, вы не сможете долго оставаться вместе.
• Принимать совместные решения. Не говорите «Я хочу», «Мне нравится», «Я планирую», но «мы хотим», «нам нравится», «мы планируем». Также попробуйте поговорить со своим партнером обо всех проблемах, радостях и печалях.
• Перед свадьбой спокойно садитесь и соглашайтесь на такие вопросы, как будущие финансы, расходы, совместное владение, наличие детей, совместное использование домашних обязанностей, проведение праздников и праздников.
