Сырая диета основана на фруктах и овощах, которые мы едим сырой и питьевой сок. Сырая диета чрезвычайно эффективна не только в случае потери килограммов. Многие фрукты и овощи, содержащие витамины, помогают нам очень эффективно заботиться о нашем здоровье и красоте.
Сырая диета — соки
Соки играют двойную роль в сырой диете. С одной стороны, они обеспечивают наше тело жидкостями и витаминами, необходимыми для его правильного функционирования. С другой стороны, они обеспечивают быстрое переваривание энергии, поэтому они очень поддерживают нашу диету — благодаря им сырой рацион еще эффективнее.
Соки должны быть приготовлены сами по себе, чтобы они были действительно здоровыми и не содержали консервантов или других вредных веществ. Сырая диета учитывает как фруктовые, так и овощные соки.
ПРОВЕРЬТЕ, ЧТО ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС
Сырая диета — фрукты и овощи
Никто не должен рассказывать, насколько здоровы фрукты и овощи. Особенно строгий! И, конечно же, фрукты едят с кожей, содержащей самые витамины! Однако не забудьте выбрать фрукты и овощи, чтобы вы могли «съедать» как можно больше цветов — они указывают, какие свойства дает данный плод и овощ. Чем больше цветов, тем больше разных витаминов и ценных питательных веществ!
Сырая диета — градация
Конечно, сырая диета не может быть реализована изо дня в день. Здесь важно постепенно перейти к сырью. Помните, что нашему телу не нравятся быстрые изменения! Этот принцип также не меняется в случае прекращения диеты — в этом случае также необходимо вводить дополнительные (кроме сырых) продукты медленно и постепенно.
Сырая диета — давайте наблюдать за вашим телом
Есть люди, для которых сырой рацион очень хорош — он не только худой и здоровый, но и чувствует себя лучше. Тем не менее, есть также те, у которых сырая диета вызывает различные недомогания, прежде всего боль в животе. Вот почему так важно наблюдать за своим телом. Если диета, состоящая только из сырых овощей и фруктов, заставляет нас чувствовать себя некомфортно, не отказывайтесь от других продуктов, но давайте попробуем сделать овощи и фрукты состоящими как минимум из 50% нашего меню.
Сырая диета — эффекты:
Диета платит сырую! Уже на второй неделе употребления сырых овощей и фруктов и питьевых соков вы должны заметить первые эффекты — более гладкий цвет лица, более здоровые волосы и ногти. Эффекты в виде потерянных килограммов следует ожидать примерно через 2-3 недели после начала диеты.
Сырая диета — рекомендации:
Осенью и зимой, когда становится холоднее, а нашему организму требуется больше энергии, сырой диеты может быть недостаточно для наших нужд. Поэтому сырая диета лучше всего работает летом, когда она теплая, и когда наш аппетит немного меньше. Кроме того, летом мы можем насладиться вкусом многих вкусных фруктов!
темы:
диета
