На ваших бедрах или желудке появилась апельсиновая корка, ненавидимая всеми женщинами? Забудьте о кремах и других особенностях — выберите упражнения для целлюлита. Ничто, как физическая активность, не повышает эластичность и упругость кожи! Вы не верите? Попробуйте это!
Почему стоит заниматься физической активностью в борьбе с целлюлитом? Хорошо, потому что, даже если вы вернетесь поздно утром, и у вас нет силы для физического впечатления, то, используя предлагаемые нами целлюлитные упражнения, Вы не устанете не немного. Как это возможно? Ну, все трое из них основаны на спокойных движениях, которые улучшают нашу гибкость и мобильность, но они не требуют больших усилий. Кроме того, вы также можете использовать увлажняющие кремы и другие особенности — не обманывайте себя, однако, что используемое «соло» сможет творить чудеса. Если бы это было так, мы, вероятно, все были бы красивыми и гладкими.
В то же время домашние упражнения для целлюлита должны поддерживаться другими видами деятельности. Приятно выходить время от времени для бассейна или просто купите проход в спортзал и пойдите на беговую дорожку или орбитрек. каждый интенсивная работа ног Он оказывает благотворное влияние не только на сжигание жира, но и на состояние кожи.
мы его сердцем
Следующие упражнения, выполняемые регулярно, заставят апельсиновую кожуру на бедрах постепенно превращаться в гладкую и твердую кожу, о которой вы мечтаете. Мы представляем три вида деятельности, которые вы можете легко сделать в домашних условиях. Все, что вам нужно, это полотенце, бутылка воды и удобный наряд. Готовы действовать? Нечего ждать!
1. Ножницы
Ложитесь на свою сторону на полотенце или коврик, поддержите руками, чтобы сохранить равновесие. Поднимите прямую ногу до 20 раз. Затем сделайте это с другой стороны. Не забудьте крепко положить спину в пол, не позволяйте своей спине оторваться от коврика.
2. Свеча
Оставайтесь в постели. Бедра поддерживают руками. Затем бросьте их над головой и держите прямо. Возьмите равновесие, а затем согните ногу, чтобы создать правильный угол. Повторите операцию 10 раз справа и слева.
3. Вес
Вес — это упражнение только с один пункт поддержки. Встаньте прямо, а затем поднимите правую ногу назад и попытайтесь поймать ее рукой. Вы можете носить ногу назад или вперед, потянув ее под подбородок. После 10 повторений делайте то же самое, опираясь на другую ногу. Вы чувствуете, как работает ваше тело?
Примечание: все упражнения лучше всего выполнять всесторонне, то есть, используя все три вида деятельности в ряд, несколько раз в неделю. Помните также о рациональном питании! 70% успеха — это диета, 30% — упражнения! Вы бросаете вызов? До лета осталось мало времени!
мы его сердцем
темы:
дизайн бикини
