Строгий, но эффективный — в течение 13 дней гарантирует пролить даже 20 кг, вот как представлена копенгагенская диета. Мнения диетологов далеки от оптимизма. Специалисты оценивают эту диету прежде всего как изнурительную для организма.
Копенгагенская диета — о чем это?
Это 13-дневная диета, целью которой является быстрое снижение веса и улучшение обмена веществ. Меню основано на кофе с сахаром, который заменяет завтрак, чтобы улучшить обмен веществ, яйца и стейк из бифштекса. Ежедневное потребление калорий составляет всего 600 …
Копенгагенская диета — мнения диетологов
Нетрудно догадаться, что диетологи предупреждают против такой иррациональной «диеты чуда». Мы попросили клинического диетолога г-жу Сильвию Лещинскую, владельца Института здорового питания и клинического питания SANVITA * за комментарий по этому вопросу.
Каковы основные недостатки копенгагенской диеты?
Sylwia Leszczyńska: Диета слишком ограничительная и плохо сбалансированная. Неправильные пропорции белка, жира и углеводов. Диета предполагает слишком мало углеводов — в среднем около 30 г, в то время как правильно составленная диета должна содержать более 100 г. В этой ситуации, в результате неполного сжигания жиров, образуются кетоновые тела, которые подкисляют тело. Меню содержит недостаточное количество овощей.
Копенгагенская диета, конечно же, не обеспечит ежедневные дозы витаминов и минералов, которые вам нужны, и отрицательные эффекты ощущаются, несмотря на короткий период диеты. Ежедневная энергия составляет всего 500-600 ккал, что заставляет вас чувствовать постоянный голод.
Хотя кажется, что диета дает быстрый эффект, она не является результатом сжигания жира, поскольку она находится в правильной сбалансированной диете, а только в воде и мышечной ткани. К сожалению, после завершения диеты у вас нет никаких советов о том, что делать дальше, метаболизм снижается, потому что во время этой диеты организм переходит к очень экономичному способу управления энергией, а потерянные килограммы обычно возвращаются с избытком.
Какие побочные эффекты могут возникать во время или после диеты?
- у людей, которые использовали эту диету, были обмороки, у молодых девочек — исчезновение менструаций;
- в противном случае могут возникнуть проблемы с концентрацией,
- чувство слабости,
- запор,
- выпадение волос,
- хрупкость ногтей;
- сухой кожи в результате недостатков Витаминов группы В, магния и клетчатки.
Для кого особенно опасна копенгагенская диета?
Sylwia Leszczyńska: Я никому не рекомендую, но определенно диета противопоказана для подростков, она может быть одинаково опасна для спортсменов, физически активных людей, диабетиков, беременных женщин и кормящих матерей.
Хотя обещание быстрой потери веса — это то, что, по-видимому, вдохновляет начать приключение под названием «Копенгагенская диета», мнения диетологов не оставляют иллюзий.
* Sylwia Leszczyńska — клинический диетолог, психоделист, владелец Института здорового питания и клинического питания SANVITA / www.instytutsanvita.pl
См. Также:
Суши-диета: вкусная, здоровая, без жертвоприношений — отлично?
темы:
Копенгагенская диета
диета
