Как выжить в жару? Этот вопрос беспокоил нас в течение нескольких дней с тех пор, как жар приходит с неба. Африканская жара не является повседневной реальностью в нашей стране, поэтому мы часто с ней не справляемся. Познакомьтесь с нашими способами борьбы с жарой …
Как выжить в жару?
Как выжить в жару? Этот вопрос беспокоил нас в течение нескольких дней с тех пор, как жар приходит с неба. Африканская жара не является повседневной реальностью в нашей стране, поэтому мы часто с ней не справляемся. Познакомьтесь с нашими способы борьбы с теплом. И давайте не будем забывать, что при надлежащем функционировании на 30 градусов, особенно дети, беременные женщины и пожилые люди являются проблемой. Поэтому, рассматривая, как выжить в жару, нужно обратить особое внимание на окружение этих людей.
Как выжить в жару? Познакомьтесь с некоторыми трюками!
1. Пейте много воды!
Мы должны пить минимум 1,5 литра воды в день, — говорит каждый врач и диетолог. Однако мы не всегда следуем этим советам. Однако, если вы хотите хорошо себя чувствовать в жаркие дни, не обезвоживайтесь, бутылка с водой должна быть нашим постоянным атрибутом. Когда жар льется с неба, мы должны выпить до 3 литров воды в день и забыть о газированных напитках, а также о алкоголе. В жаркие дни процентные доли быстрее ударяли по головам.
Если вы любите чай и кофе, то напитки, которые нагреваются, выбирают замороженную версию в жару.
2. Защитите голову!
Другой способ выдержать тепло — это защитить голову от солнца. Когда мы долгое время находимся на солнце, мы подвергаемся солнечному удару, рвоте и головным болям. Чтобы этого избежать, позаботьтесь о головном щите. Так что возьмите шаль или шляпу. Помните, что соломенные шляпы очень модные!
3. Избегайте 12.00 в полдень!
По возможности избегайте прямого контакта с солнцем около полудня. 12 часов — очень чувствительное время, когда солнце находится на самом высоком уровне, оно сияет величайшей силой и, следовательно, является самой большой угрозой для нас. Поэтому, если вы можете себе это позволить, избегайте солнца в полдень и, предпочтительно, оставайтесь в комнате.
Как выжить в жару? — CD TRICKS. >>
4. Кремы с фильтром!
Кремы с фильтром должны быть на вашей косметической полке. Тан прекрасен, но только тогда, когда она здоровая, так что принимай солнце в меру! Для первых сильных солнечных лучей подготовьте крем с сильным фильтром, например 30. Также не забудьте смазать в течение 15 минут, прежде чем выходить на солнце!
5. Внимание к кондиционированию воздуха!
Кондиционирование — это изобретение богов. Об этом знают все, кто приезжал на машине в жаркие дни или работал в очень солнечных офисах. Однако мы советуем вам рассмотреть возможность включения кондиционера. Если вас спросят, как выжить в жару, вы автоматически ответите — включите кондиционер, прочитайте наши советы. Прежде всего, имейте в виду, что разница между комнатной температурой и наружным воздухом не может превышать 6 градусов. Поэтому, если внешнее тепло достигает 30 градусов, ваш автомобиль или офис должен быть не менее 24 градусов. Во-вторых, выключите кондиционер примерно на полчаса, прежде чем выходить на свежий воздух. Если вы покинете прохладную комнату, вы сразу же выйдете на улицу, где есть жара, болезнь, холодная или кирпичная стенокардия!
6. Окунитесь!
Жара в больших городах намного более богата, чем в деревнях и небольших городах. Как выжить в жару в большой агломерации? Воспользуйтесь тем, что предлагает вам город. Возьмите, например, фонтаны. Мало того, что они выглядят красиво и украшают город, они также могут быть очень полезны в жаркие дни. Это правда, что большинство из них нельзя купать, но вы всегда можете охлаждать. Промойте лицо и остудите расщепление.
7. Наблюдайте за тем, что вы едите!
У нас нет аппетита в жаркую погоду, но не забывайте о регулярных приемах пищи. Измените только свое ежедневное меню. Выберите легкие блюда. Забудьте о фаст-фуде и жирных блюдах. Также следите за блюдами, которые вы едите «на ежемесячной основе». Имейте в виду, что в жаркие дни мясо и рыба портится быстрее. Поэтому мы советуем не употреблять в гамбургерах и шашлыках из кебаба, найденных на улицах.
Воспользуйтесь нашими рецептами.
8. Носите легкую одежду!
Легко потеть в жару. Поэтому, для собственного комфорта и гигиены, мы должны носить легкие костюмы. Платья Airy и сандалии — идеальный выбор для жаркого дня. Однако не каждый из нас может позволить себе такую одежду каждый день. Как выжить в жару на работе? См. Идеи для стилей работы.
9. Выберите легкий макияж!
Тяжелое основание, матовый порошок, тени темного глаза — это не очень хорошая идея для макияжа в жаркие дни. Мы рекомендуем легкую и освежающую косметику, благодаря которой кожа будет дышать и в то же время сохранять блеск.
10. Позаботьтесь о гигиене!
К сожалению, мы сильно потеем в жару. Поэтому вы абсолютно должны использовать антиперспиранты и часто принимать ванну. Благодаря частым душам вы почувствуете слабость и избавитесь от ощущения липкости. И дополнительно гель для душа со свежим, освежающим ароматом даст вам энергию, чтобы жить в жаркое время.
Оснащенный знаниями о том, как выжить в жару, вы можете столкнуться с красивой (хотя и немного утомительной) погодой. И, пожалуйста, не жалуйтесь на жару! Такие красивые, жаркие дни случаются с нами так редко …
фото: thinkstockphotos
