©
Звездный тренер, Анна Кайзер, с которым они практикуют, среди прочих Шакира и Сара Джессика Паркер обещают, что благодаря этим упражнениям интенсивность оргазма увеличивается.
Ниже приведены 5 эффективных упражнений для увеличения вашего оргазма. Этот тренинг очень приятен сам по себе, поэтому тот факт, что мы практикуем «это» по этому случаю, является лишь дополнительным преимуществом.
Упражнения Анны Кайзер
Этот тренер действительно знает, что он делает. Именно ее заслуга — это более острые тела Шакиры и Софии Вергары. Вот почему мы также доверяем ей в теме укрепления мышц, ответственных за интенсивный оргазм. Вы попробуете?
Istock
1. Скользящая скотница
Для этого вам нужен скользкий пол и два полотенец. Вы кладете их под колени и бегаете своими ногами из стороны в сторону, напрягая мышцы промежности. Легко, что?
2. Скручивание бедер на шаре
Сядьте на большой шар. И вращайте свои бедра, делая движение «Kinking» — как будто вы хотите что-то поглотить внутри.
3. Натяжение и подъем
Вы кладете квартиру на пол. Ноги направлены наружу. Поднимите бедра и затяните мышцы. Телята должны оставаться плоскими на земле.
4. Живот с розироким
Вы поднимаете свой туловище, раздвигая ноги (как это звучит!) Снаружи и ваши руки тянутся между бедрами.
5. Вперед
Колени. Потяните бедра вперед, двигая руками назад.
6. Необычные насосы
Встаньте в положение отжиманий, но вместо того, чтобы падать, сделайте движения движениями с ягодицами и бедрами. Сдвиньте ягодицы назад и верните их назад.
