Как отказаться от своего тела во время беременности? Прочтите следующий оттенок блога Дорота Łosiwecz и посмотрите, что советует всем будущим матерям.
Как ухаживать за своим телом во время беременности? Прочтите следующий оттенок блога Дорота Łosiewicz и посмотрите, что советует всем будущим матерям:
Я только что вернулся из больницы Биланьски из КТГ. Я уже на время доставки, поэтому каждые два дня я должен зарегистрироваться, чтобы проверить, как малыш, который особенно в мире, не торопится.
Сегодня я оставил запись в довольно плохом настроении. И все благодаря акушерке. Когда я сказал ей, что это будет третье рождение, она смотрела ей в глаза и с недоверием смотрела на мой желудок, который просто применял гель и крепился.
— Как получилось, что у вашего живота нет признаков предыдущей беременности? Он такой же гладкий, как у младенца.
Это немного заткнуло меня. И акушерка продолжала:
— Знаешь, всего лишь мгновение назад на записи была молодая девушка, которая впервые беременна, и живот был изношен с растяжками, так что вы даже не можете себе представить. Девочки теперь не заботятся о себе полностью беременными, едят без отражения, а затем плачут.
Акушерка вдохновила меня обратиться ко всем будущим матерям: девочкам, позаботьтесь о себе! Я не врач или диетолог, но я могу справиться с этим и тем, потому что после каждой беременности я вернулся, чтобы сформироваться довольно быстро. Потому что это просто зависело от этого. У нас есть одно тело. Конечно, некоторые изменения неизбежны, потому что природа не прощает за нас. Поэтому некоторые из них должны принять, но мы воздействуем на некоторые вещи, и этого недостаточно, чтобы не пренебрегать.
Прежде всего: здоровая диета во время беременности
Возлюбленные будущие матери: едят здоровые во время беременности. Это может быть клише, но вашему малышу не нужны пирожные, пирожные, мороженое и шоколад. Во время беременности очень легко найти оправдание обжорства, а затем выясняется, что из этих 15 или 20 лишних килограммов не так легко избавиться. Ваш малыш нуждается в витаминах больше. Так что давайте всегда будем на яблоках, нарезанных моркови, перца и т. Д. Когда у нас есть большое желание для бара, давайте подойдем к некоторому свету, например, к зерну. Регулярно едите регулярные ужины. Незаметно загружая сладости в себя, в конечном итоге отомстит.
Во-вторых, давайте смазывать и массировать
Мой друг спросил меня совсем недавно, если кремы против растяжек они действительно работают или просто пьют воду. Честно говоря, я предпочитаю не проверять это. В каждой беременности, с самого начала, я пользовался кремами против растяжек, а после родов особые крепежные кремы и эффект всегда были удовлетворительными. Хотя в одном животе, после первой беременности, появились небольшие растяжки, они быстро побледнели и почти невидимы. Я не знаю, что произойдет, если я не буду использовать кремы. Мне очень жаль моих экспериментов. Для этого после рождения, очищая бюст и живот грубой перчаткой и легким щипанием. После таких процедур кожа выглядит лучше с каждым днем.
В-третьих: бюстгальтер должен быть похож на лесу
Известно, что после родов грудь полна молока и вырастает в нескольких размерах. Тогда не стоит экономить на бюстгальтерах. Бюстгальтер должен держать вашу грудь в хорошем состоянии, поэтому ее нужно хорошо выбрать. Бюст не может создать впечатление лжи или висит, он должен «стоять на месте». Тогда есть шанс, что когда грудь вернется к размерам до беременности и кормление, они останутся в хорошей форме. К сожалению, леди с большой грудью будет тяжелее держать ваши груди в отличном состоянии, но вы должны попробовать.
В-четвертых: упражнение и правильное питание
Стоит, когда это возможно, вернуться к упражнениям. Если у нас нет возможности посещать профессиональные занятия, давайте найдем по крайней мере несколько минут в день, по крайней мере, для живота. У вас может быть малыша вокруг вас или даже на себе, и все может превратиться в приятную забаву.
Давайте также посмотрим, что мы едим. Это особенно сложно, когда вы наедине с малышом дома, потому что, когда ребенок дает минуту передышки, у нас обычно есть склонность к выпивке. Я знаю, о чем я пишу, потому что, когда я был дома в отпуске по беременности и родам с Янеком, я мог, когда дети заснули (Майя не ходила в детский сад), потребляйте целую пачку с маслом печенья с кофе. Но наступил день, когда я сказал об этом достаточно.
Я подписался на диету и два раза в неделю на фитбол (гимнастика с большим резиновым мячиком). Диетолог объединил диету, которая включает грудное вскармливание, и упражнения на балу помогли не только потерять килограммы, но и преодолеть боли в спине. Благодаря этим методам, я потерял вес около 4 месяцев с начала лечения, 15 кг. Я вернулся к моему весу до беременности (с высотой 174 см, 59 кг). И так было, пока не выяснилось, что семья расширится Ханией. Однако я надеюсь, что на этот раз понадобится до полугода, чтобы вернуться в форму.
Пятое: дайте себе мгновение
Помните, что после рождения организм нуждается в регенерации. Так что не прыгайте на диете слишком быстро. В начале должно быть достаточное грудное вскармливание и сопровождающаяся усвояемая диета. Вы можете начать думать о более серьезных вопросах примерно через два месяца.
Возвращаясь к состоянию до беременности, это также важно преодоление собственной психики. Женщина не выглядит особенно хорошо после родов. Вы должны верить, что все вернется к нормальной жизни и захочет работать над собой. Без воли к борьбе она может потерпеть неудачу. Где бы мы ни были безжалостны, и, безусловно, мы добьемся успеха.
