Беспокойство не помогает — оно не решает проблемы, оно приносит новые
беспрестанно вы спрашиваете себя: «что, если», и это похоже на мантру для вас. Вы боитесь, что что-то случится, что вы оскорбляете кого-то, что вы не можете помочь себе, что что-то пойдет не так. Хорошо, вы не одиноки и в малых дозах это совершенно нормально. Чем больше таких слов в нашей жизни, тем больший страх. Мы сами виноваты в этом. То, как обработка информации и негативные ожидания влияют на наш менталитет, наполняя наши головы катастрофическими сценариями, которых никогда не произойдет. Помните, это только в вашей голове.
Беспокойство — это нормально, но иногда это не позволяет вам спать
Многие из нас пытки с мыслями и сценарии, которые они не имеют ничего общего с реальностью. Например, вы начали работать официанткой, вы не знаете меню, поэтому некоторые заказы неверны. Еще хуже, вы сломали несколько тарелок, и все ваши коллеги раздражены. Вы возвращаетесь домой после работы, и вы не собираетесь снова появляться там, чтобы избежать унижения. Проблема в том, что вам нужна эта работа, поэтому вы идете туда. К вашему удивлению, все хорошо и ведут себя так, как будто вчерашней катастрофы так и не произошло. Теперь, когда вы знаете больше, вы делаете меньше ошибок. Все в порядке.
Ваш девиз должен быть: приготовьтесь к худшему, но надейтесь на лучшее. Заметьте, не самое худшее, потому что тогда создается основа для отрицательных мыслей. Слишком восторженный подход также может быть нереалистичным, вы должны сохранять открытость.
Вы саботируете себя, слишком беспокоитесь
Если вы позволите своим страхам они взяли под контроль вас, они остановят вас. Вы можете упустить возможность или действовать нерационально из-за того, что может случиться. Во всяком случае, вы устанавливаете для отказа. Давайте посмотрим на это из отношений. Вы можете потерять отличного партнера, потому что вы будете бояться, что снова будете гореть. Или когда вы находитесь в отношениях, и вы становитесь параноиком, потому что принимаете худшее, если он не отвечает на телефон в течение 5 минут.
Мы всегда ожидаем катастрофы
Ожидание худшего является наиболее распространенной характеристикой людей, которые обеспокоены кровью. Черные сценарии исходят из того, что мы не понимаем даже математических вероятностей. Вот список вещей, которые, вероятно, не случаются с вами:
- Разбивка самолета
Аварии с участием самолета они почти неслыханны, они громко о них из-за своей редкости. Те, кто участвует в автомобилях, чаще встречаются. Конечно, перспектива выйти за пределы зоны комфорта, где мы отделены от земли, и мы ничего не можем сделать, вызывает беспокойство, но вероятность того, что что-то плохое произойдет, будет незначительной. Рано вы будете укушены ядовитым пауком.
- Оценка другими:
Правда в том, что никто Мне все равно. Мы всегда думаем, что все смотрят и замечают каждую нашу ошибку и движение. Такие люди, как сплетни, но вам нужно будет сделать что-то захватывающее — каждый день случается так, что на следующий день никто не вспомнит о ваших делах, если вообще что-то заметит. Перестаньте беспокоиться. это Ты твой худший критик, не подвергайте свои собственные недостатки.
- оставление:
опасаясь отказ, возможно вы отталкиваете людей от себя. Конечно, если вы были заброшены или разочарованы кем-то, кого вы восхищаетесь и уважаете, вы получили огромный удар по своему эго и изменили ваши ожидания других. Однако вы должны понимать, что не каждый ранит тебя.
Основное фото: katsmith208.tumblr.com
