Каждый из нас должен заботиться о поддержании правильного веса. Чтобы определить его, ученые разработали специальную формулу, так называемую индекс массы тела или индекс массы тела (индекс массы тела), через который каждый из нас может видеть, насколько он весит столько, сколько должен или имеет избыточный вес. Проверьте, как его вычислить.
Поэтому мы вычисляем индекс массы тела: индекс массы тела:
BMI = масса тела (кг) / высота 2 (м2)
Например, если вы весите 100 кг и у вас высота 1,60 м, вот как вы рассчитываете свой ИМТ:
BMI = 100 / 1,6 2 = 100 / 2,56 = 39
Ваш ИМТ составляет 39.
Между тем, ИМТ более 25 означает избыточный вес, но ИМТ более 30 — ожирение.
Существует два типа ожирения:
— «груша» (femoropia) чаще встречается у женщин
— «яблоко» (брюшная) — жировая ткань происходит главным образом внутри брюшной полости и более часто поражает мужчин.
Если у нас слишком много жира, мы должны думать о похудении. И после его завершения мы не можем вернуться к привычкам к еде перед диетой, потому что мы можем получить так называемые. эффект yo-yo.
Это странное звуковое слово означает колебания веса тело, состоящее из последовательного похудения и увеличения веса. Жирная ткань никогда не умирает. Когда мы сглаживаем, он просто сжимается, а когда мы толстый, он набухает.
Если в детстве мы страдали избыточный вес, и тогда мы смогли похудеть, есть большая вероятность, что забывая о диете и мероприятиях на свежем воздухе, мы снова возьмем наши тела. Вот почему люди, у которых слишком много жировых отложений, должны смотреть, или кирпич с эффектом йо-йо.
И чем выше индекс ИМТ, тем больше мы подвергаемся различным заболеваниям, в том числе диабет, сердечные заболевания или дегенерация суставов.
