©
Пришло время забыть об этом и закрыть эту главу. Терапевт говорит, как это сделать.
Если вы хотите найти место для новой любви, вы должны преследовать эту старую — не только от сердца, но и от головы. Это означает отказ от борьбы за то, что не проходит экзамен или забывает о ком-то, кто не хочет, чтобы его помнили, или он не стоит того. Мысли о нем уменьшают ваши шансы на счастье и испытывают что-то захватывающее, и прежде всего новое.
1. Не смотрите ассоциации и закрывайте свой путь, чтобы вспомнить воспоминания
«Вы не закончите со своим бывшим, пока вы не перестанете искать способы связаться с ним эмоционально»- говорит Кэрол Крамер Slepiana, пара терапевт.« Если вы чувствуете себя подавленным, например, в день вашего дня рождения, это плохой знак. Вместо слез, когда вы слышите свою песню и рассказы на вечеринке с вашими друзьями, как сильно он обращался с вами, удалите его имя из своей жизни. Не оставляйте его в телефонной книге, электронной почте или местах, где вы можете столкнуться с ней ».
С этой целью терапевты создали для игры «Прощальный процесс». Это зависит от запроса друга (не напр.). симуляция беседы. Ваш друг должен играть роль вашего бывшего и в какой-то момент задавать вам вопрос — каково это быть со мной в отношениях? Ваш ответ должен содержать как положительные, так и отрицательные аспекты. Поговорив каждого из них, ты должен попрощаться с ней. Этот процесс направлен на понимая, как отношения выглядят так:, отталкивая его образ.
2. Разбейте контакт с ним
Вы друзья после расставания? Если да, то почему вы все еще думаете о нем? Поверьте, невозможно вернуться к естественным отношениям после того, как отношения закончены. Постоянное общение, Сохраняя связь с вами эмоционально и удерживая вас на месте. Никакой контакт — это единственный способ найти то, что вы ищете — любовь. Кроме того, для поддержания отношений с человеком заставляет нас страдать дольше и «мы излечим» от отношений, мы все еще невольно пробуждаем надежду на улучшение.
Чтобы оставить чувство позади вас, вы должны отказаться от иллюзорного видения любви, которое гласит:
— что вы будете довольны только им,
— что вы больше никогда не полюбите.
Чтобы удалить его из сердца, удалите его с телефона (включая сообщения), фотографии, социальные сети. Прежде всего, однако, удалите траур для него. Терапевты советуют вам следовать этой процедуре:
«Представьте себе комнату, в которой он находится с вами. Обратите внимание, где ваше тело чувствует себя так называемым. энергетическое соединение (в сердце, на горле, руках, пахах и т. д.). Представьте, что есть веревки, соединяющие вас с ним. Спросите себя:То, что я получаю с ним Связанный таким образом? »Составьте список: любовь, доверие, безопасность … Представьте себе будущая версия, который имеет все эти особенности. Не благодаря ему, что они у вас есть, они в вас. Поэтому нет никаких противопоказаний, чтобы создать что-то лучше с кем-то другим ».
Основное фото:
