Наркомания к сахару не составляет труда. Гораздо более сложная задача — сломать эту вкусную зависимость. Однако стоит бороться не только за вашу фигуру, но и за ваше здоровье. Как ограничить сладости …
Как ограничить сладости — 10 способов
Конфеты, вкусные торты, бары у вас под рукой, к этому сладкому чаю, кофе, искусственно подслащенные красочные напитки … Наркомания к сахару это не сложно. Гораздо более сложная задача — сломать эту вкусную зависимость. Однако стоит бороться не только за вашу фигуру, но и за ваше здоровье.
1. Обратите внимание на белковые продукты, которые находятся в вашем рационе. Слишком много белка в организме увеличивает потребность в углеводах, то есть в сахаре. Поэтому, если вы ищете способ ограничить сладости, меньше употребляйте мясо и молочные продукты.
2. Подружитесь с мятой — мята устраняет голод для сладостей. Поэтому начните пить чай из мяты, а в критической ситуации, когда ваша готовность достичь конфеты достигает зенита, чистить зубы или достичь мятная жевательная резинка.
3. Корица — с его вкусом и запахом он напоминает вкусные десерты, поэтому добавьте его в кофе, выпекайте фрукты с его добавлением, он компенсирует недостаток сладости.
4. Как ограничить сладости? пробовать устраняйте очень соленые продукты из своего рациона — соль повышает аппетит к сахару.
5. Как горячие блюда — они уменьшат желание съесть что-нибудь сладкое.
6. Выберите меньшее зло — не полностью устраняйте сладости из вашего меню, но заботитесь о своем качестве. Поэтому, если вы хотите купить лодыжку (!) Шоколада, выберите горький. Вы удовлетворите жажду чего-то сладкого и обеспечите свое тело большой дозой магния.
7. Чаще всего для фруктов — они также содержат сахар и здоровы!
8. Вы также можете использовать пищевые добавки — хром снижает аппетит к сладостям.
9. Пейте зеленый чай
10. Измените свои привычки — снимите стресс, начните тщательно планировать свой день (часто скука — это причина для сладостей), все, что у вас есть сладкое в вашем доме, спрятано глубоко в шкафу, пусть там в поле вашего зрения не будет шоколада (глаза не видят, это сердце не извините …).
