Вы и она. Незаменимый дуэт. Каждое утро он пробуждает вас с его интенсивным ароматом, а днем он дает вам энергичный пинок для остальной части дня. Кофе. Это здорово? Это зависит от того, в каких количествах. Для этого вкусно и ароматно. И как это влияет на ваше тело? Смотрите и смотрите.
Да, мы тоже зависим от нее. Особенно утром, когда он пробуждает нас и позволяет нам войти в ритм и начать спокойно работать. Должны ли мы отказаться от этого? Если мы уверены, что мы не сможем это сделать, давайте по крайней мере попытаемся ограничить его количество. Почему? Потому что в дополнение к своим возбуждающим свойствам, кофе также может быть довольно грязным в нашем теле. Как это влияет на наше здоровье? Что произойдет, если вы откажетесь?
Вы будете спать, и у вас будет больше энергии
Кофеин потребляет даже шесть часов перед сном, может помешать вашему позднему сну и существенно повлиять на его качество. И нет, это не значит, что у вас будут проблемы с засыпанием. Вы заснете, но вы не поспите. Эффект: вы просыпаетесь уставшим и что вам нужно? КОФЕ. Круг закрывается. Вот почему люди, которые полностью свободны от кофеина, обычно спят гораздо глубже и лучше, чем те, кто пьёт даже небольшое количество кофе. Положите это, сначала вы устанете (см. Пункт 1), но скоро качество вашего сна улучшится, и у вас будет гораздо больше энергии.
Вы будете спокойнее
Почему? Потому что кофеин является мощным стимулятором, а это значит, что он тем самым нажимает на педаль газа вашей нервной системы. Это приводит к высвобождению адреналина, гормона, который автоматически приведет вас в режим «сражения или полета». Потому что кофеин также вызывает спазм кровеносного сосуда, сужая его, он повышает кровяное давление.
Вы почувствуете разницу в обучении
К сожалению, эта разница может сначала не сработать в вашу пользу. Как мы писали выше, кофеин высвобождает адреналин, что, естественно, дает нам возможность тренироваться. Без этого вы можете почувствовать себя немного … демотивированным и усталым. Но не беспокойтесь, потому что это абсолютно нормально, и эффект временный, поэтому через несколько дней все должно вернуться к норме. Продолжайте!
Вы можете чувствовать себя плохо (но только на мгновение)
К сожалению — может случиться так, что ваше тело без кофеина (особенно если вы его обслуживали несколько раз в день) отказывается сотрудничать. Вы почувствуете сонливость, вам не хватит энергии, вы будете раздражаться, расстраиваться и неохотно делать что-либо. Расслабьтесь — так реагирует ваше тело, потому что оно стало зависимым от кофе. Вопреки распространенному мнению, вам не нужно нормально функционировать. Дайте себе время, чтобы ваше тело привыкнуть к новой ситуации. Это пройдет (я проверил себя).
Ваш желудок будет вам благодарен
После кофе нам гораздо легче пойти в туалет утром? Это потому, что кофе исключительно туалетный. 😉 Он также кислый, что может вызвать проблемы с желудком у некоторых из нас. Поэтому, если вы устраните это из своего ежедневного меню, ваш живот будет вам благодарен. Вы можете не заметить эту разницу слишком много, но ваше тело точно это почувствует. Вы берете шанс?
