Сверху ваши брюки тонкий хвост выступает тонко, стороны тоже немного выливаются. Вы спрашиваете себя, почему это происходит и как сбросить живот жир?
Как сбросить живот жир? Исключить 8 причин!
На первый взгляд все в порядке. Вы худые, вы даже питаетесь здоровыми, вы всегда кладете кусочек томатов на сэндвич, вы пьете фруктовые соки. Однако, сверху брюки, конский хвост выступает тонко, стороны также выливаются немного. Вы спрашиваете себя, почему это происходит и как сбросить живот жир? Мы подготовили для вас список плохих привычек питания, которые заставляют нежелательный жир накапливаться вокруг вашей талии. Устранение причин его присутствия может быть проще, чем вы думаете. Однако вам нужно понять несколько вещей. Как сбросить живот жир — совет 1. Подслащенные напитки Вы говорите, что вы вообще не едите сахар, потому что вы отказались от сладостей и вы пьете горький чай. Вместо этого вы выпиваете сок из коробки (потому что в рекламе они хвалит его как 1 из 5 порций фруктов, которые мы должны потреблять ежедневно), вы иногда помогаете изотоническим напитком, пьете фруктовые йогурты, потому что это «само здоровье». Внимание! В напитках много сахара. Это касается как соков, так и газированных напитков и замороженных чаев. И это сахар является главным виновником, что наша талия заросла жиром. Наш совет! Как сбросить живот жир? Замените подслащенные напитки водой и травяными чаями. Если вам скучно со вкусом воды, добавьте вкус лимона и мяты.
фото: © Thinkstock
Белые мучные изделия
Изделия из белой муки, такие как белый хлеб, макароны, круассаны, пирожные, богаты простыми углеводами, что способствует отложению жира на желудке. Наш совет! Выбирайте изделия из цельной продукции. Они здоровее, организм медленнее их переваривает, благодаря им вы больше не будете чувствовать голод.
фото: © Thinkstock
алкоголь
Выпив алкоголь? Да, потому что это облегчает накопление жира и само по себе является калорием. Коктейли, «обогащенный» вкус сахара особенно опасны для нашей фигуры. Наш совет! Выпейте немного, и, выпив, не забывайте пить воду. фото: © Thinkstock
Сладкие и жирные изыски
Сахар — наш враг! И если сладкие продукты все еще жирны, это означает катастрофу для нашей талии. Шоколад, быстрая мазь, мороженое, соленые закуски — это, безусловно, не поможет нам в борьбе с нежелательным жиром. Наш совет! Если вы любите эти безграничные любимые сладкие и жирные деликатесы, не оставляйте их полностью. Но ешьте их редко и в небольших количествах!
фото: © Thinkstock
Еда от скуки
Вы едите больше всего, когда вам нечего делать? Сама рука достает еще одну фишку или соленую палочку? Наш совет! Или выберите здоровые закуски, такие как орехи (следите, потому что орехи здоровы, они также жирные), или найдите новое хобби и наполните свое время новыми действиями как можно больше.
фото: © Thinkstock
Ночная закуска
Во время сна наше тело сжигает жиры. Однако, если посреди ночи вы даете ему дополнительную пищу для переваривания, все зря! Наш совет! Последнее блюдо есть за 3 часа до сна. Если вы вдруг голодны, выбирайте овощи или горький чай.
фото: © Thinkstock
Нет трафика
Отсутствие трафика является еще одной причиной отложения жира. Наш совет! Хотя вы часто объясняете отсутствие времени для занятий спортом, делайте все, чтобы 30 минут упражнений в вашем ежедневном графике по крайней мере 3 раза в неделю.
фото: © Thinkstock
Слишком маленький сон
Вы заметили, что едите больше, когда вы спите? Телу нужна энергия, которую он не смог накопить при слишком маленьком отдыхе. В такие критические моменты мы обычно достигаем чего-то сладкого, и это сахарный рудник … Наш совет! Пусть ночь будет для тебя святым сезоном. Позаботьтесь о качестве и продолжительности вашего сна.
фото: © Thinkstock
