Простые способы ускорить беременность.
Как быстро забеременеть СОВЕТЫ: 12 советов
ofeminin
Как быстро забеременеть — 12 советов
(диета, добавки, детоксикация, предметы …)
Усилия для ребенка могут принести много радости — у вас всегда есть хороший повод для блистера в постели. Если вам это нужно вообще … К сожалению, многие пары начинают понимать, что иметь ребенка не будет вопросом дней или недель и что это может занять гораздо больше времени.
Стресс, отсутствие физических упражнений, курение сигарет, нездоровые диеты и многие другие также являются причиной, вызывающей проблемы с беременностью.
Мы провели небольшое исследование для подготовки этого руководства. Мы собрали 12 лучших советов о том, как быстро забеременеть — от изменения диеты, с помощью соответствующих добавок, для поиска удобных сексуальных позиций.
Если вы хотите встретиться 12 проверенных советов как быстро забеременеть, в следующих сценах вы найдете конкретные советы.
Диета, чтобы забеременеть
ofeminin
Легче сказать, это труднее сделать. Но в этом случае клише является самым верным — более здоровая диета и образ жизни оказывают действительно значительное влияние на повышенные шансы на беременность быстрее.
Регулярное упражнение и сбалансированная диета позволяют сохранить ваше тело в форме — и это должно быть самым высоким, когда вы планируете быстро стать матерью. Но как диета ищет более быструю беременность?
Убедитесь, что вы едите свежие фрукты и овощи из разные цветовые группы. Это простой способ обеспечить организм всеми основными витаминами и минералами. Влюбитесь в ягоды, малину, перец, помидоры, зеленые листовые овощи.
Другими продуктами, поддерживающими беременность, являются те, кто богат цинк — как устрицы (немного экстравагантные?) или другие морепродукты.
Фолиевая кислота рекомендуется не только беременным женщинам, но и тем, кто хочет только иметь ребенка. Фолиевая кислота наиболее зеленые овощи — таких как брокколи и шпинат.
Регулярное питание и еда молочных продуктов, фруктов и овощей и белка в соответствующих количествах переведут в ваше здоровье и, таким образом, увеличат вероятность забеременеть.
Попробуйте включить 2 или 3 молочных продукта в свой рацион, но убедитесь, что вы балансируете с большим количеством фруктов и овощей, а также постного мяса и рыбы.
Витамины и добавки для поддержки фертильности
ofeminin
Есть несколько ключевые ингредиенты, которые особенно необходимы вашему телу, когда вы подаете заявку на ребенка. Это следующие витамины и минералы (которые вы также должны принимать, когда забеременеете):
- витамин Е
- цинк
- медь
- пантотеновая кислота
- калий
- витамин А
- витамин С
- витамин D
- рибофлавин
- ниацин
- витамин B6
На рынке существуют специальные добавки для женщин, которые хотят забеременеть. Спросите их в аптеке.
Лучшее положение, чтобы забеременеть
ofeminin
Некоторые позиции способствуют быстрому оплодотворению.
Правильный вес
ofeminin
Избыточный вес и недостаточный вес уменьшают шансы на оплодотворение, и это много. Поэтому, если вы подаете заявку на ребенка, стоит учитывать это. Идеальный индекс ИМТ составляет 20-25. Если ваш индекс находится ниже или выше этого уровня, это уменьшает вероятность зачатия.
Избыточный вес также увеличивает риск развития гипертонии и диабета во время беременности и других осложнений.
Попросите вашего врача высказать мнение о том, может ли ваш вес быть препятствием на пути беременности. Тогда вы сможете предпринять соответствующие шаги и потерять лишние килограммы или немного набрать вес, чтобы увеличить шансы иметь ребенка.
Регулярный секс
ofeminin
Похоже на очевидную очевидность, но это правда: регулярный секс необходим, если вы хотите быстро забеременеть. Как часто вы должны правильно ухаживать и сколько раз, прежде чем вы увидите желаемые штрихи на тесте на беременность?
Согласно последним исследованиям, First Response — в среднем, пара должна заниматься сексом 104 раза прежде чем женщина забеременеет. Д-р Майк Смит, который принимал участие в исследовании, добавляет, что это, конечно же, сумма, которую нужно распространять с течением времени и советует попробовать 2-3 раза в неделю, каждую неделю, потому что упражнения делают мастера, и регулярный секс это увеличивает шансы на быстрое зачатие.
Существует много типов календарей или калькуляторов овуляции, но это может подчеркнуть партнеров и оказать давление на них в определенное время.
Узнайте свой цикл
ofeminin
Обычно овуляция происходит через 2 недели после первого дня менструации, поэтому секс — лучший шанс забеременеть в эти дни. Сперма более долгоживущая — они могут длиться до 7 дней, а яйца живут только от 12 до 24 часов.
Контроль стресса
ofeminin
Исследования показывают, что женщины с высоким уровнем фермента стресса в организме имеют на 12% более низкий шанс забеременеть даже на пике овуляции.
Они могут помочь методы релаксации, йога и медитация. Но они могут делать много на ежедневной основе ванна или встреча с друзьями, что позволит свести к минимуму уровень стресса. Постарайтесь с вашим партнером не позволять усилиям ребенка доминировать над вашими отношениями настолько, что вы забываете о том, что является самым важным и почему вы действительно вместе.
Позаботьтесь о здоровье своего парня
ofeminin
Если вы хотите забеременеть, здоровье вашего партнера так же важно, как и ваше собственное. Качество спермы это также является результатом многих факторов, включая диету и образ жизни. Как ваш человек питается и что его вес действительно влияет на ваши шансы стать родителями. Поэтому, поощряйте его к упражнениям и убедитесь, что у него много диеты витамины С и Е, которые отвечают за здоровую сперму. Ваш партнер должен также заботиться о менее стрессовом образе жизни.
Сделать детокс
ofeminin
Если вы подаете заявку на ребенка, бросьте курить и алкоголь на базу (или, по крайней мере, ограничивая их — один или два стакана вина один или два раза в неделю). То же самое относится к вашему партнеру.
Остерегайтесь кофеина
ofeminin
Женщины, которые пьют больше 4 чашек в день, уменьшают свои шансы на зачатие на 26%. Поэтому стоит ограничить количество кофеина в рационе.
Посетите врача
ofeminin
Если вы долго пробовали ребенка без какого-либо результата, вам следует обратиться к врачу, который может посоветовать вам проверить свое общее состояние здоровья и превзойти вас за ухудшение плодородия.
Если вы только в начале пути к тому, чтобы стать матерью, неплохо обратиться к врачу с партнером. Тогда вы оба проверите свое здоровье и сможете говорить о своих страхах и сомнениях. Врач также посоветует вам, как увеличить ваши шансы забеременеть.
Как долго ждать?
ofeminin
84% пары успешны после года испытаний. Другие будут спать дольше. 92% Пара пробует ребенка 2 года.
Обычно врач советует специалисту посетить пары, которые после одного года усилий не могут стать родителями. Здесь важно возраст женщины. Молодым женщинам нужно меньше времени. Двадцатилетним детям требуется только 4-5 месяцев, чтобы забеременеть. 30-летние — 7-10 месяцев. Женщины старше сорока — 10-12 месяцев.
