Хотели бы вы быстро похудеть, но вы ненавидите любые диеты, и вы плохо относитесь к ограничительному меню? Вот несколько способов похудеть пословицей 5 кг без особых усилий …
1-8
Хотели бы вы быстро похудеть, но вы ненавидите любые диеты, и вы плохо относитесь к ограничительному меню? Вот несколько способов похудеть пословицей 5 кг без особых усилий.
Совет 1
Выпейте больше молока! Конечно, этот ским. Это питательно, поэтому вы не будете чувствовать голод.
Совет 2
Йогурт — ваш друг. Недавние исследования показали, что натуральный йогурт значительно способствует пищеварению и ускоряет обмен веществ.
Совет 3
Пейте воду! Вода — действительно необходимый элемент каждой диеты. Если вы пьете слишком мало, похудеть медленнее.
Совет 4
Поделитесь едой пополам. Ешьте по одному, а остальное оставляйте на потом. Вы едите гораздо меньше в течение дня.
Совет 5
Откажитесь от мяса — это не для всех, но если вам не нужно есть его, просто попрощайтесь с ним.
Совет 6
Откажитесь от еды в упаковках и баночках. Вопреки внешнему виду, такая пища может содержать гораздо больше сахаров. Переключитесь на свежие продукты.
Совет 7
Попрощайтесь с сахаром. Вы не будете терять вес при подслащивании чая. Кажется, что одной чайной ложки немного, но подумайте, сколько сладких напитков вы пьете в день?
Совет 8
Бросьте диету. Если у вас возникла проблема с эффектом yo yo, единственное, что может вам помочь, — это просто постепенно внедрять здоровые привычки в вашу жизнь.
9-15
Совет 9
Спите! Исследования показывают, что люди, которые не спать достаточно долго, склонны набирать вес.
Совет 10
Начните употреблять грейпфрут. Согласно недавним исследованиям, они значительно поддерживают потерю веса.
Совет 11
Делайте больше секса. 30 минут удовольствия означает, что более 60 калорий сожжены. Приятный и полезный;)
Совет 12
Ешьте дома (или то, что вы готовите сами). Благодаря этому вы знаете, что едите, а еда не содержит скрытых калорий в виде соусов в бутерброде.
Совет 13
Найдите компаньона для здорового образа жизни. Гораздо легче мотивировать себя двоих. Неважно, будет ли это ваш партнер или друг. Ярче вместе!
Совет 13
Замените чипсы гайками. Осторожно! Речь идет о тех, у кого нет соляных добавок или в сухарях!
Совет 14
Оплата наличными. Это может показаться неуместным, но вы будете уделять больше внимания тому, что вы положили в корзину.
Совет 15
Белый хлеб — это еще один, который вы должны попрощаться. Абсолютно!
16-22
Совет 16
Во время просмотра телевизора, сделайте что-нибудь своими руками, даже научитесь вязать. Вы будете слишком заняты, чтобы добраться до закусок.
Совет 17
Откажитесь от капучино. Обычно мы подаем что-то сладкое с кофе и молоком. Пейте эспрессо.
Совет 18
Начните есть суп на ужин. Они также питательны и наполняются, а также менее калорийны (разумеется, без сливок и сыра).
Совет 19
Spice все острее. Кайенский перец поддерживает обмен веществ.
Совет 20
Просыпайтесь каждый день 15 минут назад. Вместо того, чтобы прыгать в автобусе сразу, пройдите несколько остановок пешком.
Совет 21
Ешьте завтрак! Если вы не едите хорошо по утрам, скорее всего, вы вернетесь вечером.
Совет 22
Выпейте охлажденным. Вашему организму нужно больше энергии, чтобы «разогревать» холодные напитки и, следовательно, сжигать лишние калории.
темы:
как быстро похудеть
