Если вы хотите похудеть, вы должны … — и вот длинный список опасных «хороших советов», которые заставляют мотивацию пройти. Потому что мы не хотим отказываться от картофеля, орехов или поздних ужинов …
Мифы о похудении
Если вы хотите похудеть, вы должны … — и вот длинный список опасных «хороших советов», которые заставляют мотивацию пройти. потому что мы не хотим отказываться от картофеля, орехов или поздних ужинов. Однако нам этого не нужно!
Многие рецепты образцовой фигуры — мифы, которые не были подтверждены исследованиями вместо того, чтобы помогать нам в потере килограммов, они способствуют потере настойчивости и терпение для данной диеты. Вот почему мы решили свергнуть их!
Топ-10 мифов о потере веса опрокидывают диетолога Катажины Миколаевича.
1. Голод похудения
Это правда, что в период голодания мы можем фактически потерять несколько килограммов, но это не рецепт для похудения, потому что после его завершения килограммы возвращаются очень быстро. Почему?
Мифы о похудении
2. Сахар можно заменить фруктозой.
Это правда, что калорийность фруктозы такая же, как сахар, но их поглощение, транспортировка и распределение сильно различаются. Итак, глюкоза поглощает каждый орган и фруктозу только печень.
3. Углеводы откармливают.
Трудно сжигать жир без углеводов.
Мифы о похудении
4. Спирт похудения
Алкоголь может помочь вам сбросить лишний вес, но … люди, которые являются стройными.
5. Плодовые плоды
Плоды утоляют жажду, они здоровы и низкокалорийны. Тем не менее, они также являются источником легко усваиваемых простых сахаров, которые стимулируют аппетит. Если мы находимся на диете, мы должны отказаться от фруктов?
Мифы о похудении
6. Мусли заполняет
Готовый, купленный в магазине мюсли, примерно в 80% случаев, много сахара и соли. Это не означает, однако, что мы должны отказаться от него.
Мифы о похудении
7. Откармливание орехов
Орехи являются калорийными, потому что даже ¾ их веса жира. Однако они являются идеальной смесью белка, жира и клетчатки и являются одним из лучших источников ненасыщенных жирных кислот, которые защищают нашу сердечно-сосудистую систему. Ешьте, ешьте или не ешьте?
8. Не следует есть после 18.00.00
Должны ли мы действительно есть последний прием до 18.00?
Мифы о похудении
9. Картофель откармливают
10. Продукты для похудения могут заменить диету
С мерами похудения точно так же, как голод — сразу после окончания их применения, килограммы возвращаются. Почему?
Вы хотите узнать больше о диетических добавках и меандрах пищевой промышленности? часы цикл программ знаний Би-би-си «Вся правда о человеческом теле». В эпизодах под названием «Кто нас опускает?» Журналист-расследователь Жак Перетти расследует отношения между ожирением и потерей веса — и сталкивается с людьми, которые делают огромное счастье на чужие мечты о тонкой фигуре.
Журналист отправляется в США, где он беседует с людьми, которые знают индустрию изнутри. Он раскрывает секреты «диетического бизнеса» и узнает, почему так много диет не работают в долгосрочной перспективе и почему — несмотря на дальнейшие поражения — люди все еще возвращаются к ним.
Peretti также рассказывает историю индустрии фитнеса, спрашивает, почему производители продуктов питания тратят столько денег на пропаганду упражнений и здорового образа жизни, и анализируют бушующую историю фармацевтических исследований по sполезная и безопасная таблетка для похудения.
Смотреть по вторникам в 22.00.
