Плод не откармливает? Вы можете ошибаться в том, что можете съесть их без ограничений.
Плоды неровные. Лучше есть фрукты с низким содержанием сахара или, по крайней мере, выбирать те, которые содержат мало калорий. Наши плодотворные союзники могут нам больше не справиться. Плоды калорий не нуждаются в добавках. Часто, однако, подсластить их сахаром, вылить сладкие соусы или шоколад, а что еще хуже, в сочетании со взбитыми сливками. Это не самая подходящая практика для хорошего веса. Лучше выбирать фрукты, которые кислые, и есть их еще свежими, сырыми. Стоит знать, что модерация также важна в этом случае. Вы не должны есть больше 200-300 г фруктов в день. Некоторые из них могут удивить нас своими калориями. Посмотрите, какие фрукты являются самыми калорийными!
1. Сладкие вишни — 61 ккал в 100 г
2. Груша — 70 ккал 1 шт.
3. Ананас — 54 ккал в 100 г
4. Банан — 120 ккал 1 шт.
5. Авокадо — 66 ккал в 100 г
6. Манго — 65 ккал в 100 г
7. Киви — 56 ккал в 100 г
8. Изюм — 300 ккал в 100 г
