Здоровое сердце, несомненно, является самым важным звеном в нашей системе кровообращения. Он сжимается и расслабляется 80 раз в минуту. Каждый день он перекачивает более шести тонн крови, которая проходит до 100 000 километров с артериями и венами. Как помочь ему в его тяжелой работе? Чего следует избегать?
Мы не думаем о нем каждый день. Это заставляет вас чувствовать себя неожиданно, например, когда нам нужно бежать к автобусу. То, что не было трудно до сих пор, внезапно вызывает одышку, одышку, ускоренный пульс. Перед такими симптомами стоит остудить холод.
Почему сердце так тяжело работает?
У нас в сундуке мышечный мешок, который, встроенный в систему кровеносных сосудов, действует как напорный насос. Чтобы этот двигатель активировал циркуляцию, мы должны иметь гладкие артерии. Именно благодаря им глюкоза, жирные кислоты и кислород поступают в сердце. В то же время кровь, протекающая через венозную систему от тканей к сердцу, содержит продукты обмена. Циркуляция эффективна, когда она доставляет ткани и выводит из них количество крови, которое в настоящее время необходимо.
Худшие вещи, которые вы можете относиться к своему сердцу
— Чрезмерное засоление блюд
— Избыточный вес
— Курение (также пассивное)
— избыток алкоголя
— Игнорирование контрольных тестов (молодой возраст не является оправданием)
— Чрезмерное физическое усилие (особенно так называемые перерывы время от времени)
Что вы должны сделать, чтобы позаботиться о них
— Ешьте жирную рыбу
— Подружитесь со целыми зернами
— Включите овощи или фрукты с каждым приемом пищи
— Ешьте орехи
— Пейте красное вино
— Играть в спорт
