Нравится ли вам время от времени жуть? Если это так, это хорошо, потому что есть семена, которые стоит добавить к вашей диете, чтобы сделать вашу жизнь еще более здоровой. Каковы семена? Открытие!
1. Семена циа
Чиа или испанский мудрец — очень старое растение из центральной и южной частей Мексики и Гватемалы. Из-за необычных значений энергии ацтеки были включены в пятерку самых важных продуктов, которые они потребляли. На протяжении веков семена Чиа также использовались в качестве первичной пищи для индейцев из юго-западной части современной Мексики. Они могли есть только 1 чайную ложку в день и марш 24 часа без перерыва. Очень здоровый и полный питательной ценности. Вы пытаетесь?
2. Семена подсолнечника
Вам нравится жуть семена подсолнечника? Это хорошо, потому что, когда вы достигаете этого, вы предоставляете себе дозу ценных белков и витаминов и минералов. Семена подсолнечника подходят как дополнение к мюсли, печенье или домашнему хлебу — стоит обогатить их любимыми рецептами. Он также является источником важных для здоровья элементов, таких как цинка, железа, калия и кальция. Их роль в теле значительна.
3. Льняная лента
Одним из самых популярных средств натуральной медицины является льняное семя. Свойства льняного семени хорошие, среди прочих со многими заболеваниями пищеварительного и дыхательного путей, но не только! Linseed не только защищает наш пищеварительный тракт, помогает остановить вредные соединения и уменьшает абсорбцию холестерина. Благодаря набуханию волокон во льне он также дает ощущение полноты, ускоряет перистальтические движения кишечника и метаболизма и облегчает дефекацию. Лигнаны, содержащиеся в нем, защищают нас в свою очередь от вредного воздействия свободных радикалов.
ВЫБИРАЙТЕ ОБУЧЕНИЕ С АННА ЛЕРАНДОВСКОЙ >>>
4. Семена тыквы
Они калорийны, но также здоровы. Они содержат много витаминов (включая витамины B1, B2, B3 и B9) и микроэлементы, такие как марганец, магний, фосфор, цинк и железо. Это настоящие капсулы здоровья и красоты. Что это? Конечно, тыквенные семечки! Свойства этих семян также обусловлены фитостеринами, которые иногда используются при лечении заболеваний предстательной железы и антиатеросклеротической профилактики. Семена тыквы также являются сокровищем цинка — чрезвычайно полезны при лечении кожи, склонной к угрям, волосы склонны выпадать или гвозди с тенденцией к разрыву. Короче говоря, они укрепляют наше тело и способствуют тому, что мы выглядим красиво и здорово.
5. Проростки пшеницы
Регулярное потребление проростков противодействует многим заболеваниям и усиливает иммунную систему. Для этого они вкусные, низкокалорийные и легко приготовленные. Проростки пшеницы и сои являются богатым источником железа, меди и витамина B6. Они снимают стресс и усталость, а антиоксиданты, содержащиеся в ростках, задерживают процесс старения организма, улучшают внешний вид кожи и волос.
