Грудное вскармливание и диета

Что вы не едите во время грудного вскармливания? Проверьте, какие продукты следует избегать, а какие — исключить.

Грудное вскармливание и диета — эта зависимость часто вызывает много неопределенностей и сомнений у молодых мам.
Имейте в виду, что диета во время грудное вскармливание это должно быть в первую очередь наиболее разнообразный — так что он защищает ребенка от недостатков витаминов и минералов. Правда в том, что грудное вскармливание не обязательно должно вводиться сперва искусственные ограничения.
Грудное вскармливание и диета — быть бдительным наблюдателем
Наиболее важным является наблюдение за ребенком. Если после еды в пище вы не обнаруживаете колики, раздражения, кожных высыпаний, аллергии, вам не нужно исключать ее из вашего меню.
Грудное вскармливание и диета — что вы обязательно исключаете?
Однако есть продукты, которые вы кормите грудью вы должны определенно ликвидировать. Это:
— алкоголь
— кофеин (в кофе, черном чае, кола)
— транс-жиры (в твердых маргаринах, чипсах, палочках, фаст-фудах)
— конфеты (допускается только в небольших количествах)
— консервантs (следите за тем, у кого есть холодные порезы, консервированные пирожки, внимательно читайте этикетки на упаковке и избегайте продуктов, содержащих бензоат натрия, фосфатную кислоту, глутамат натрия)
— подсластители (они во многих легких продуктах, которых следует избегать)
— wzdymające: горох, фасоль, капуста, лук
Грудное вскармливание и диета — на что смотреть?
Для некоторых продуктов будьте особенно осторожны. Вот что стоит избежать в рационе во время грудного вскармливания:
— молоко, молочные продукты, иногда также яйца, рыба, орехи, цитрусовые, шоколад, соя — содержат сильные аллергенs; избегайте их, если врач обнаружил аллергию на ребенка; не отказывайтесь от них «на всякий случай»
— могут также быть ощущение малины, клубники и клубники, помидоров, огурцов, сельдерея и петрушки
— следить трудно переварить грибы и сырое мясо, например тартар.